5個習慣容易口臭 解決口臭的方法有哪些

出門在外，若是有口臭那是很尷尬的一件事。雖然口臭不會致命，卻會造成生活中諸多不便和困擾。那麼，遭遇口臭該怎麼辦？一起來瞭解吧。

口臭形成的原因：

1、錯誤的刷牙方式

牙膏的殘留物不僅是蟲牙、牙周病的主要元兇，同時呢還容易引起口臭。為了預防口臭保持牙齒健康，平時刷牙時要仔細並且盡可能地多花些時間。另外，為了避免因刷牙錯誤而引起口臭，也可以向醫生請教正確的刷牙方法。

2、舌苔

我們有時候會通過鏡子看到自己舌頭上長有白色苔一樣東西，那就是舌苔了。舌苔的數量越多，越是容易引起口臭的問題。所以在平時刷牙的時候，也要多注意舌苔的清潔。

3、不吃早餐

很多女性為了減肥，忽略了早餐的重要性，不吃早餐不僅起不到減肥的作用，同時還會引起阻礙預防口臭的唾液產生，導致口腔健康受損。同時，飲食不規律也是導致口臭的一個原因。所以想要改變口臭，就需要改變自己的飲食習慣。

4、咀嚼次數少

咀嚼是食物消化的第一道工序，進食速度慢，吃飯時咀嚼次數多可以分泌很多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖預防口臭的產生。

因此，吃飯速度過快、咀嚼次數少的人必須引起注意了。據瞭解，獨自一人吃飯和與他人聊天吃飯相比，不僅對食物咀嚼的次數較多，同時唾液的分泌量也會增加。

5、內臟疾病

人一旦患有內臟疾病，體內異常發酵的臭味就會通過血管和肺排出體外，這也會導致口臭的產生。也就是說口臭也是檢驗身體內臟疾病的一種有效的方法。那麼就讓我們試著去檢查一下內臟是否存在疾病的徵兆呢？

有助解決口臭的方法：

1、做好口腔保健，定期給牙醫清洗牙齒，清除牙菌斑、牙結石。

2、飯後培養刷牙的習慣，搭配牙間刷和牙線輔助，清除牙內食物殘渣，可以避免口中細菌孳生。

3、研究證明用牙刷清潔舌苔可減緩口臭。

4、常喝丁香茶還能除口臭，保持清新口氣，這主要是針對胃寒引起的口臭，只要多喝丁香茶，戒掉寒涼食物，就能很快消除口臭。

5、避免飲用咖啡，食用重口味、辛辣食物。吸煙和飲酒也會加重口臭。最好戒煙限酒。