女人吃多寶魚的好處 多寶魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃秋刀魚的好處，想必大家對秋刀魚這種魚類有了更多的瞭解，因此今天小編為大家介紹另一種魚——多寶魚。多寶魚是世界公認的優質比目魚之一，肉質鮮美，細膩滑爽、富有彈性，食用它有眾多的好處。那麼女人吃多寶魚有什麼好處呢？多寶魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人吃多寶魚的好處

1、健腦提神

多寶魚能補腎健腦，助陽提神。

2、明目

經常食用多寶魚，能提高眼睛的抗病能力和預防夜盲。

3、和胃

經常食用多寶魚，中和胃酸，緩解胃痛。

4、提高免疫力

經常食用多寶魚，可以滋補健身，提高人的抗病能力。

5、美容

多寶魚中膠質蛋白含量高，具有很好的滋潤皮膚和美容作用。

6、祛脂降壓

經常食用多寶魚，能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

7、降低心臟發病率

多寶魚含有豐富的Ω-3脂肪酸，是必需脂肪酸，利於降低血脂、緩解大動脈和其他血管的壓力。

多寶魚的營養價值

1、多寶魚皮下和鰭邊含有豐富的膠質，膠質蛋白含量很高。

3、多寶魚含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、鈣和鐵等。

3.多寶魚富含含Ω-3脂肪酸、Ω-3脂肪酸是人類不能自身合成但是健康必需的脂肪酸。

4、每100克多寶魚魚肉所含營養如下：蛋白16.1g，脂肪3.6g，鈣22mg，鎂20mg，熱量為102卡路里。

最後小編提醒，食用多寶魚雖多，但是也有一些事項要注意。如空腹不能吃多寶魚，否則會導致“痛風”；多寶魚未煮熟莫吃，否則會感染寄生蟲；多寶魚過度油炸，或者與高脂肪、高熱量的醬料搭配，很快就會變成一道不健康的膳食，長期食用會讓你變成大胖子，因此要及時在食用多寶魚的時候，要特別注意。

精彩推薦：

女人吃青魚的好處 青魚的營養價值

女人吃金槍魚的好處 金槍魚的營養價值