女生一生遠離痛經竟是天天干這個！

女人從古以來就受著很多罪，讓人最受不了的就是痛經，沒有特殊情況每個月都會來光臨，有什麼方法可以讓女性朋友減輕疼痛那，除了吃藥打針外!

1、學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。治療痛經的偏方你知道幾個呢，能避免血流過速，舒解腹部不適。

2、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

3、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

4、多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。治療痛經的偏方你知道幾個呢，特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

如果您正受痛經折磨，不如試試這幾個治痛經妙方，治療痛經的偏方你知道幾個呢，當然，如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒，又或者經血中出現塊狀物等症狀時，靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的，應該趕緊看醫生。

5、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，治療痛經的偏方你知道幾個呢，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

治療痛經的偏方有保持頭低臀高姿勢，多吃素，慢慢爬行，學眼睛蛇運動，注意保暖，女性朋友多堅持做這些運動可以改善痛經症狀，早日康復么!