燕麥不能和什麼一起吃 三大食物與燕麥相克

燕麥不能和菠菜一起吃

如果這餐你煮了燕麥粥，那就不要再有菠菜出現在飯桌上了。因為燕麥含鈣質，而菠菜中含豐富的草酸，二者一同食用，會形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。燕麥的營養價值也達不到完全的吸收利用。所以，燕麥最好不要和菠菜同食。

tips：除了菠菜，另外像莧菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹筍等草酸含量也很高，也儘量不要與燕麥同食。

燕麥不能和咖啡一起吃

午後喝一杯咖啡，是很愜意的，但如果你不久前食用了燕麥，最後不要再喝這杯愜意的咖啡，否則燕麥的營養就會全部被破壞了。因為咖啡中的咖啡因數，能夠強烈的破壞燕麥的營養價值，所以燕麥和咖啡不能同食。

燕麥不能和橘子一起吃

如果你才吃完燕麥，不要再吃橘子這種水果了。或者煮燕麥片時喜歡用水果點綴的，也不要用橘子哦。橘子和燕麥同食會造成腹痛、噁心等症狀，情況嚴重者要到醫院給專門醫生看顧，以免造成危險。