健康減肥

燕麥不能和什麼一起吃 三大食物與燕麥相克

燕麥不能和菠菜一起吃

如果這餐你煮了燕麥粥,那就不要再有菠菜出現在飯桌上了。因為燕麥含鈣質,而菠菜中含豐富的草酸,二者一同食用,會形成不易被人體吸收的草酸鈣,長期食用,會影響人體對鈣的吸收。燕麥的營養價值也達不到完全的吸收利用。所以,燕麥最好不要和菠菜同食。

tips:除了菠菜,另外像莧菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹筍等草酸含量也很高,也儘量不要與燕麥同食。

燕麥不能和咖啡一起吃

午後喝一杯咖啡,是很愜意的,但如果你不久前食用了燕麥,最後不要再喝這杯愜意的咖啡,否則燕麥的營養就會全部被破壞了。因為咖啡中的咖啡因數,能夠強烈的破壞燕麥的營養價值,所以燕麥和咖啡不能同食。

燕麥不能和橘子一起吃

如果你才吃完燕麥,不要再吃橘子這種水果了。或者煮燕麥片時喜歡用水果點綴的,也不要用橘子哦。橘子和燕麥同食會造成腹痛、噁心等症狀,情況嚴重者要到醫院給專門醫生看顧,以免造成危險。