夏季光腳穿涼鞋帶來健康隱患

案例：某醫院皮膚科門診前，一名候診的年輕女子穿著涼鞋，不停地跺腳，顯得焦躁不安，還不時拿起紙巾擦腳趾。經詢問，這名女子姓張，她說，十幾天前逛街時買了一雙涼鞋，買來以後一直在穿，腳趾被磨破了皮。幾天前，張女士的腳趾又紅又癢，還長了幾個小水皰。“光腳穿涼鞋腳不會出汗，不知為什麼還會癢。”張女士說，因為怕熱，她平時都不穿襪子。

專家介紹說，天氣炎熱，人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑膠涼鞋、旅遊鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裡，而真菌在濕熱的環境裡極易生長，就會發生腳部真菌感染。

夏季光腳穿涼鞋帶來哪些健康隱患

1.增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，增加了外傷和蚊蟲叮咬的幾率，有的人還因光腳穿鞋把腳磨出了血泡;空氣中灰塵、病菌直接附著在皮膚上，不僅使腳變髒，若遇到被磨破的血泡等傷口還會引發感染。

2.增加皮膚癌風險

直接經受陽光“烤”驗皮膚長時間、大面積直接暴露在陽光下，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。有資料顯示，涼拖等鞋因使足部大面積皮膚直接接受陽光曝曬，加之人們通常不會給腳抹防曬霜或做定期檢查，易增加皮膚發生癌變的風險。

3.引起角化和皮炎

沒有襪子保護，腳和鞋經常“親密接觸”的結果是容易使腳後跟等常與鞋接觸部位角質層越長越厚，大大增加發生胼胝(繭子)和雞眼的幾率。此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等症狀，這是一種接觸性皮炎，因皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致。

4.易發真菌感染

人的雙腳熱天本就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好的皮涼鞋、塑膠涼鞋甚至旅遊鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裡，時間一長，腳接觸鞋的部位就會變白，同時由於真菌在濕熱的環境裡極易生長，還會引發腳部真菌感染。

5.受涼

腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使抵抗力顯著下降，空氣中的病菌便乘虛而入，引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨時，光腳更易受涼，會引起胃疼、腰腿疼，女士還會發生痛經等。

夏季該如何保養雙腳

1.盡可能穿襪子

薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的“屏障”。必要時可加棉質鞋墊，在吸汗、保護皮膚的同時，更耐摩擦。

2.夏季更要多泡腳

夏季泡腳好處多多，不光可以驅除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15-20分鐘。

3.磨砂去死皮

趁泡腳後腳部死皮變軟時，塗抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘後死皮會軟化。

4.足部按摩不可少

比如湧泉穴，用拇指或食指關節進行持續性的刺激，至腳底發熱為止。夏天出汗多，鞋子也應經常刷洗晾曬。

5.預防皮膚過敏

夏季氣溫高，細菌繁殖，放了一年的涼席很容易滋生蟎蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的腳、大腿等地方會出現水腫性的丘疹，或者風團樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。要是進入人體呼吸道或接觸皮膚後，還會出現打噴嚏、流鼻涕等過敏症狀。因此，涼席在使用前記得一定要用開水燙過。