老年人預防眼睛乾澀的煙熏法

預防老年人眼睛乾澀的方法

有五種比較常見的中藥可以用來熏眼，從而緩解眼睛乾澀，它們分別是清肝明目的菊花、補腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤燥的麥冬。這五種藥，都有明目的功效。

藥茶熏眼的具體做法是：像常規泡茶的方法一樣，取以上五種藥之任意一種，泡上，趁熱放置於眼前，用茶的熱氣熏眼睛，持續大約10~15分鐘後，眼睛就會舒服多了。因為一方面，茶的熱氣能加快眼睛血液迴圈，另一方面血液迴圈又能促進對藥的成分的吸收，從而實現明目的功效。

老年人眼幹多是淚腺分泌不足導致的，儘管與電腦一族淚膜蒸發引起眼幹的機理不同，但用藥茶進行熱熏，都能起到緩解眼睛乾澀的作用。需要提醒的是，眼睛有炎症的朋友，比如結膜炎患者，要避免使用熱熏法，因為熱氣可能會增加炎症的分泌物，對眼睛不利。

秋天如何預防眼睛乾澀

1、秋天天氣乾燥易颳風，很容易會引起眼睛乾澀，覺得眼睛疲勞，因此在秋天要儘量減少出門的次數，或者外出的時候要記得戴眼鏡和口罩，做好防護措施。

2、飲食上也要注意，多吃一些富含維生素A和維生素C的食物，對眼睛有好處，可以防止眼睛的乾澀和疲勞，還可以多吃一些新鮮的水果和綠色蔬菜，補充身體所需營養物質。

3、由於新陳代謝的下降，中老年人要減少過度用眼，防止視覺疲勞，用眼一段時間後，就要閉目養神或者眺望處；適時的按摩下自己，緩解疲勞。

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