女人怎麼保持年輕 常吃鱷梨抗衰老

在生活中，很多人都愛吃水果，特別是女人們更是對它們情有獨鍾。因為大多數的水果都含有多種維生素，而且還含有各種氨基酸等等，女人吃水果最為養顏，養身體。而吃水果的方法有很多，比如和其他蔬菜、食物或是單獨涼拌，也可以榨成果汁飲用。在眾多水果中，大家覺得鱷梨怎麼樣呢？這可是抗衰老的水果之一，以下為大家介紹了兩款鱷梨相關的食譜，供大家參考。

菜肴名稱：涼拌鱷梨納豆

食材：鱷梨半個，納豆1盒(約40克)，紅葉生菜1片，細葉芹少許，橄欖油、鹽或胡椒各適量。

烹飪做法：

步驟1、將適量的橄欖油、鹽或胡椒一同放在小碗中，攪拌混合均勻後，放在一旁備用。

步驟2、將準備好的鱷梨切成一口大小的塊狀，再和納豆混合均勻。攪拌均勻之後把步驟1攪拌好的配料慢慢淋在上面，再者將所有材料充分攪拌均勻。

步驟3、將紅葉生菜放在盤中鋪好，之後將以上步驟攪拌好的食材倒入生菜中，之後再加入細葉芹做裝飾，到此為止涼拌鱷梨納豆這款菜肴就做好了。

溫馨提示：此款菜肴中有納豆，納豆氣味較臭，早上吃的話，保持的味道的時間較久，這樣和他人交流的話就會受阻，給人留下不好的印象。而晚上和他人的交際時間少，多為休息的時間，這樣就不用擔心氣味會影響他人，所以晚上吃比較好。

評價：鱷梨這種水果含有豐富的維生素A和C，這兩種維生素有利於預防衰老，是抗衰老的好食材。

菜肴名稱：可哥口味的鱷梨汁

食材：鱷梨1個，香蕉1根，無糖可哥粉、楓糖漿各1大匙，覆盆子、薄荷各適量(作為裝飾用，所以量不用太多)。

烹飪做法：

步驟1、將鱷梨洗乾淨，再將香蕉剝皮，切成大塊備用。

步驟2、將榨汁機(或者是攪拌機)清洗乾淨，再把切成塊狀的香蕉和鱷梨以及可哥粉倒入榨汁機一同榨成汁。

步驟3、把榨好的果汁倒入事前已經洗乾淨的杯中，再用覆盆子和薄荷來做裝飾，這樣可哥口味的鱷梨汁就做好了。另外，小編提醒如果覺得不夠甜的話，也可以加入適量的楓糖漿。

評價：這款可哥口味的鱷梨汁，不僅解渴而且常喝有抗衰老的功效。因為此款果汁中的鱷梨含有豐富的維生素B，可哥中含有多元酚，這兩種成分都有預防衰老的作用，因此女人們想要抗衰老的話可以常喝。