中醫教你保腎溫腎七妙招

腎精虧虛怎麼辦？對於男性朋友來說，腎精不足會引起身體諸多問題，如腰膝部位酸痛等等，那如何補精氣，來看看中醫有哪些方法吧。

腎精虧虛怎麼辦？

（一）內治法

1、真陰不足，精髓內虧

證候：腰酸腿軟，頭暈眼花，耳聾失眠，遺精滑泄，自汗盜汗，口燥舌幹，舌紅少苔，脈細。治則：滋陰補腎，填精益髓。

主方：左歸丸加減。方藥：熟地、山藥、山茱萸、茯苓、枸杞子、杜仲、菟絲子、牛膝、當歸、鹿角膠（烊化沖服）、龜板膠（烊化沖服）、肉蓯蓉。水煎，取汁250～300毫升，分3～4次溫服，每日1劑。

耳鳴耳聾者，去鹿角膠、肉蓯蓉，加磁石、石菖蒲、以益腎、通竅、聰耳。

2、陰虛血虛

證候：虛勞咳嗽，潮熱骨蒸，盜汗遺精，腰膝酸軟。治則：補腎益肺。充精填腦。

主方：河車大造丸加減。方藥：紫河車粉（沖服）、龜板、杜仲、牛膝、熟地、天冬、麥冬、黨參、茯苓、枸杞子。水煎，取汁250～300毫升，分3～4次溫服，每日1劑。

眩暈甚者尚可加珍珠母、磁石、龍骨、牡蠣等重墜潛陽之品。成人早衰，老年癡呆，除用補腎填精之法外，尚可選用菖蒲、郁金、遠志化痰宣竅，川芎、赤芍、丹參活血通竅。小兒五遲、五軟，除上方藥治療外還須注意補脾，益氣養血。

（二）外敷療法

1、將赤小豆研為細粉，酒和塗舌之上，每日1次。用於小兒語遲者。

2、外敷加味封囟散，柏子仁、天南星、防風、白芷、羌活，共為細末，以豬膽汁調勻，攤紗布上，接顱裂部位外敷，外以紗布包紮，幹則潤以洗醋，3日換之。本法用於解顱者。

上文為大家介紹了中醫治療腎精虧虛的方法，希望上文的分享能夠幫到有需要的朋友。

腎精虧虛會引起身體的一些不適，下面一起來瞭解一下中醫治療腎精虧虛的方法。

保腎溫腎七妙招

有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，甚至會得到膀胱癌。

還有一些老年人，小便經常排不乾淨，留有殘尿，導致泌尿系統反覆感染，有的還演變成尿毒癥。因此有尿一定要及時排出，這說起來簡單，卻是保養腎的第一法寶。

大便要暢通

中醫認為“腎司二便”，腎主管大小便的排出。一旦大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲乏，噁心嘔吐。腎氣虧虛，也會引起排便無力，甚至排便時頭昏眼花，多時也不能排出。也有的表現為大便稀溏，夾有不消化食物，伴有腰酸膝軟，頭昏耳鳴。因此，保持大便暢通也是保腎的法寶。

對於腎功能衰竭尿毒癥的患者，可藉由溫腎補腎、通便排毒的方法，將蓄積的毒素排出體外。便秘的人，可利用腹部和腎區按摩、飲食調節、中藥調治等方法，通便排毒。一般來說，不要一便秘就服用清熱解毒的中藥，這樣反而容易損傷腎陽。

喝水養腎

水是生命活動不可缺少的物質，充足的水運行到周身，可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔，因此喝水是很重要的保腎措施。

吞津養腎

口腔中的唾液可分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。涎和唾都含有重要的活性物質，與人的消化能力和免疫能力有關。

飲食保腎

能夠補腎的食物很多，比如核桃、韭菜、蝦、羊腰等。按五行學說，黑色入腎，許多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補腎的功效，可斟酌食用。

睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有重要的作用。睡眠不足會引起早衰，這就與其損傷腎精有關。如果一段時間睡眠不好，就會感到心煩氣躁、兩腰酸痛、手腳心發熱，這都是腎虛的表現。許多腎功能衰竭的患者都有過度勞累、過分熬夜、睡眠不足的經歷，尤其是有慢性腎病的病人，若不注意睡眠，很容易導致病情惡化。

護足保腎

腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對冷氣或電風扇；怕冷的人不妨穿著襪子睡覺，以免受寒；不要赤腳在濕濁的地方長期行走；腳髒了要及時清洗，避免濁氣入內。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的湧泉穴，有引火下行（注：使氣血能下行以補腎陽）、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。