身體健康

秋季乾燥最傷肺 推薦8款潤肺食物

肺是我們的呼吸之用,所以我們必須好好養護它,不要讓它受到傷害。例如,我們不要抽煙,就是為了好好地保護肺的壽命。今天,要分享的就是,平時吃什麼東西最護肺。

秋季潤肺就吃它們

山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。

桔梗

長期吸煙導致的咽喉炎。事實上,不僅是老師,凡是跟說話有關的行業,像播音員、主持人、歌唱家等都可以用這個方子來養咽喉、潤嗓子。

百合

百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對於百合來講,也是適合潤肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調料,清淡口味即可。

葡萄

尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯,效果更好。

銀耳

銀耳,也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會讓銀耳的效果更出眾,記得加白糖。

柳丁

說到養肺的水果,大部分都是黃色的水果,因為它們都具有一定的清肺功效。所以大家的話可以選擇食用柳丁來養肺,這個方法都養肺的效果是很明顯的。如果你覺得吃柳丁很麻煩的話,不妨把柳丁皮剝掉,用果汁機把柳丁榨成果汁,這就是一個不錯的選擇。

這個大家都清楚,梨水是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對於肺來講是好東西,因為水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。

香蕉

香蕉是屬於常見的水果之一,其功效是非常強大的。它具有降壓、助眠、通便、解酒、潤肺等大量的作用。不過因為香蕉本身是屬於性寒的食物,那些胃腸比較虛寒的人群就別吃了,因為這可能會導致你出現腹瀉的症狀。