多多按摩身上這些部位讓你越來越年輕

按摩身上這些部位讓你越來越年輕

1、面部

一個人年輕還是衰老，通過觀看臉部能夠看出來，面部可以說是最直觀的顯現出年輕的部位，在很多人的觀念中，臉部光滑、沒有皺紋，往往是年輕的表現，反之，臉部粗糙，皺紋有很多，則是衰老的表現。

面部按摩也是一種顯現年輕的方法，通過按摩面部能夠有效的恢復面部的皮膚，對於顯現面部輪廓，增加面部的光潤度都有不錯的效果。

額頭出現皺紋是不少人較為擔心的事情，在平時，可以用雙手的掌面輕輕的按摩雙側的眼眶，自下而上不斷的推至前額髮際，對於消除前額皺紋有非常好的作用。

對於一些眼袋深、眼角紋突出的人來說，可以沿著眼角內側，向上眼瞼、下眼瞼進行輕刮，再配合按摩太陽穴、四白穴對於促進眼眶氣血的流動有非常好的效果。

在進行按摩面部的時候，要逐漸用力，力量要由輕到重，不斷的刺激皮下組織深部，對於開通閉塞的穴位，改善血液組織，促使機體氧化有不錯的效果，從而可以增加眼睛組織的營養，有效的延緩衰老。

2、腋下

腋下是身體重要部位，在這個部位淋巴組織非常的豐富，按摩這裡對於刺激極泉穴很有效，能夠起到寬胸寧神、調和氣血的作用，在中醫看來，按摩這個穴位其實能夠促進血液迴圈，對於提高免疫力很有效。

在按摩腋下的時候，還可以刺激手少陰心經，這個穴位與心臟相連在一起，對於促進心臟運行，提高心臟供血能力，避免出現心悸、心痛有不錯的功效。

即使你是一個怕癢的人，在平時，也可以進行按摩腋下，通過腋下按摩能夠促進血液迴圈，對於促進腋下器官得到充足氧氣很有效，加強了腋下的功能作用。

3、脊椎

脊椎對於健康的重要性不言而喻，要是脊椎受到損傷，往往會造成一個人行動不便，進而會出現癱瘓的情況。

一些長時間久坐的工作人員要保護好脊椎，例如，上班族、司機等，長時間的久坐，容易造成脊椎出現酸痛的感覺。千萬不要忽視保養脊椎，脊椎是身體特別重要的部位，這個部位是身體督脈運行的必經之地，對於調養身體很有幫助。一旦脊椎受到，往往會演化出很多嚴重的病症。

適當的對脊椎進行按摩，能夠調節身體兩側的經絡，對於調養五臟六腑很有必要，同時，在按摩脊柱的時候，還可以不斷的激發經脈的暢通，對於促進氣血的運行很有效，從而可以起到滋養全身，起到鍛煉脊椎的活力，避免脊椎出現老化，對於抗衰老很有效。

4、腿腳

在生活中按摩腿腳是不少人忽視的事情，其實不然，按摩腿腳對身體保健很有幫助，還能夠達到延緩衰老的目的。

以腿部來說，是身體重要部位，有人會說，人老腿先老，是說腿部更容易顯現出衰老的一面，很多老年人在晚年，其它部位都非常健康，唯獨腿部，必須借助拐杖的支撐，這無疑需要大家多加注意。

再以腳部來說，在我們的腳底有身體很多重要的穴位，身體的六條經脈起始於我們的腳部，腳部還和大腦、心臟有非常大的聯繫，對於維持身體平衡，促進身體調節很有效，為此，有人把腳部稱作是“身體第二心臟”。

在平時按摩腳部對於促進腳部的氣血流動、活躍腳部的活力很有效，在泡腳的時候，可以按摩腳部，在平時，還可以適當的踩一下鵝卵石，這些對於保養腳部、預防疾病、強身健體、抗衰老都有不錯的功效，希望大家要多加重視。

這些食物也能幫你抗衰老

1、檸檬

檸檬是一種酸甜美味與營養並存的水果，在檸檬中含有豐富的檸檬酸、維生素C等營養素，這兩種物質都是人體生長所需的重要成分，有益於增強體質。其中所含的維生素C還是一種重要的抗氧化，被人體攝取之後能很好的對肌膚代謝所產生的自由基及黑色素進行分解，防止其沉積，從而有利於嫩白肌膚。

此外，這種維生素C的物質還可以促進氨基酸合成膠原，這也是增強肌膚彈性，防止皺紋產生的有效方式，所以愛美的女性在日常不妨多吃點檸檬吧，其中將其切片泡水喝便是不錯的方法，另外如果實在忍受不了檸檬的酸味，還可以適量加點蜂蜜來增加甜度哦。

2、大豆

大豆是一種營養豐富的豆類食物，同時對於女性而言，常吃大豆更能有效的維護女性的肌膚健康。在大豆中含有豐富的維生素E，這種物質能很好的消除身體中的自由基，有效防止其對肌膚造成的損傷。

另外在大豆中還蘊含異黃酮成分，這是一種植物雌性激素，能對肌膚產生不錯的保護作用，起到防止肌膚中黑色素產生的效果。

3、三文魚

三文魚是西餐中比較常見的一種魚肉，不僅口感獨特，同時所含的營養價值也很豐富。

在三文魚中含有一種脂肪酸的成分，這種物質被人體攝取之後能有效使得肌膚處於一個保濕的狀態，這也是滋養肌膚、防止皺紋產生的有效成分。所以多吃點三文魚能使得肌膚處於一個嫩滑的柔嫩狀態。