愛喝酒的男人多吃三類食品

我們都知道喝酒傷身，尤其是最傷肝。所以，如果你平時也常常喝酒，就千萬要吃一些東西養肝護肝。今天，小編就給你推薦三類對肝臟最好的食物。

一、大豆及豆製品

大豆及豆製品，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

二、海鮮類

海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但烹調要選擇得當，否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。

若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物，有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

三、含鉀的食物

含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、柳丁、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。

綠茶對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000--1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。

除了上述三類食物之外，還有一種非常美味的水果也能幫助男人們來護肝養肝，這種水果就是很常見的荔枝。而且從中醫方面來說，荔枝有著強肝健胰的效能，男人食用之後可增強精力，改善血液迴圈。

男人出門在外，身不由己多喝幾杯酒，這也是時常有的事。但是，身體是自己的，一定要記得好好愛護，這三類食物對於愛喝酒的你來說是再好不過了。