女人荷爾蒙紊亂會“毀容”需及時調節

都說女人都嫉妒比自己漂亮的人，但其實目前能讓女人變美的方法有很多，如整容、化妝、內在調理等等，都能讓一個女人改頭換面，變成另外一個人。而這些讓女人變美的方法中，小編推薦的是內在調理(也就是調節好荷爾蒙的分泌)。因為，女人體內的荷爾蒙紊亂的話，會導致女人出現色斑、長痘，加快衰老等等，分分鐘就能讓女人“毀容”。

女人為什麼會出現荷爾蒙紊亂現象？該如何解決呢？

在生活中導致女人荷爾蒙(也叫做是激素，女人體內主導為雌激素。)出現紊亂的原因有很多，具體的導致女人荷爾蒙紊亂的原因如下：

1、挑食(只吃愛吃的食物)

生活中有很多女人有挑食的毛病，如愛吃蔬菜不愛吃肉或愛吃水果不愛吃蔬菜、或者是愛吃肉不吃蔬果等等，要知道想要讓體內的荷爾蒙的均衡的話，就要均衡飲食，葷素搭配，才能全面的攝取營養。

解決方法：每餐飯的搭配要有合理搭配，建議每日早晚兩次攝入適當的大豆(其含有豐富的異黃酮)，每日適當攝入根莖類蔬菜(西蘭花、花菜、捲心菜、萵筍等)，醬菜(富含酵素)，當然主食(如米飯)是不可少的。

溫馨提示：酵素與維生素B一起攝取的話，可以充分發揮其作用，幫助女人們補充荷爾蒙，有利於荷爾蒙保持平衡。

2、長期睡眠不足

現在不少女人走出家門，站工作的第一線，為了家庭有更好的生活，肩頭挑起了家庭和工作兩個重擔。不少女人在辛苦工作了一天后，回到家還要做飯洗衣，照顧孩子以及年邁的父母，可以說是忙得沒有一刻得閒的時候。這樣緊湊緊張的生活，讓女人們的睡眠嚴重不足，而長期睡眠不足的話會抑制雌激素這種重要的女人荷爾蒙的分泌，從而引起荷爾蒙紊亂。

解決方法：合理睡眠，在工作的間隙適當休息，一定要養成午休的好習慣。和丈夫分擔家務，培養孩子的獨立，不要事無巨細地為孩子操心，孩子能自己動手就該孩子自己做。如小一點的可以讓其自己吃飯、穿衣、上學等等，年齡大一些的可以簡單做些家務如掃地、洗菜、洗碗等等。有人幫忙分擔這些瑣事，女人們會輕鬆很多。

可以說在生活中不少女人都有挑食、睡眠不足的問題，這些問題看起來很平常，因此女人們不夠重視它們，要知道很多大病就是因為這些細小的事情沒有處理好導致的。而一些嚴重的疾病不僅僅是會讓你荷爾蒙紊亂，嚴重的話會奪走你的生命。因此，女人們要從小事做起保護健康。