肥和豐滿的差距真的不是一般大

你還在羡慕別的女人的豐滿嗎?還在讓人叫“太平公主”嗎?市面上各式各樣的豐胸藥品讓你心動卻因為擔心副作用而不敢嘗試?因為擔心豐胸手術有風險而望而卻步?其實，幾個簡單的瑜伽動作就可以幫助你!

第一式：伸展式

動作1：吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘儘量伸平。

動作2：吐氣，上半身儘量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位置。

左右各完成1次為1組，每次做10組。

第二式：提胸堅挺式

動作1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。

動作2：吐氣，將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。

左右各完成1次為1組，每次做10組。

第三式：完美胸型式

動作1：吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲後抬高與胸部平行。

動作2：吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然後慢慢回到動作1的位置，重複8至12次。

第四式：自然托高式

動作1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度。

動作2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，靜止5秒後慢慢放鬆，重複8至12次。

第五式：健胸瘦臂式

動作1：雙手向前伸開，手掌直立。

動作2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸。

就這樣每天只需按要求做這些瑜伽小動作，並不會佔用你太多時間，等做的時間久一點了，你一定會發現自己也在漸漸豐滿!也成了別人羡慕的對象!快快行動吧!