男性易脫髮 教你緩解男性脫髮的妙招

隨著年齡的增長，身體各方面的機能也在隨之發生著不斷的變化，一般當人們到了中年的時候不僅身體在逐步發生著老化的現象，而且很多的男性相對于女人更容易脫髮的現象。那麼，男性們脫髮常由哪些原因造成的呢？

缺乏蛋白質。頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。

頭髮洗太勤。凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

過度美髮。時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。

壓力大。如果你整日總感覺“壓力山大”，那麼，脫髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上。

血液迴圈不良。發乃血之餘，每一根固定在毛囊中的頭髮都需要血流的滋養，如果血液迴圈出現問題或者營養不良，都會給頭髮帶來影響。

如何緩解男性脫髮掉發

保持充足的睡眠

充足的睡眠能夠促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特殊是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就能夠使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到天天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

學會減壓

現代人生活、工作壓力大，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長，特別是男性需要支撐整個家庭，所以壓力會更大，這個時候學會給自己減壓也是預防脫髮的有效方法。

促進血液迴圈

一些人上了年紀，血液迴圈可能大不如從前，因此可以通過多梳頭、多按摩、多運動來促進頭皮血液迴圈，這也是防脫生髮的秘訣。

合理飲食

頭髮生長所需的營養主要從日常飲食中攝取，保持合理飲食習慣對於預防脫髮非常重要。補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

勤洗頭梳頭

勤洗頭梳頭，儘量保持頭髮乾淨整潔，最好兩三天洗一次為宜。同時，最好選擇天然洗髮水洗頭髮，因為天然洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。值得注意的是，要根據發質挑選洗髮水，此外，也可以使用兩種不同品牌的洗髮水，促進頭髮的生長。

除了上面幾種方法以外，男性朋友也可以結合一些食療，比如多吃黑芝麻、黑豆等食物來幫助頭髮的增長，強韌頭髮，還要有規律的對頭髮進行清洗，保持頭髮的衛生。