仰臥起坐會影響長高嗎 仰臥起坐與身高沒有聯繫

仰臥起坐會影響身高嗎

不會。

仰臥起坐主要是能夠起到鍛煉腰腹部肌肉的作用,讓身體變得更加強壯。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果，對於發育期間的人來說是不會影響身高的，對身高沒有必然影響。即使是鍛煉太厲害，也可能僅僅導致我們疼痛不舒服罷了，和身高沒啥關係。

哪些運動會影響身高

一般的運動都是有助於長身高的，但是像舉重、杠鈴等負重鍛煉，對長身高有一定的不利影響，建議青少年不要長期鍛煉。

哪些運動有助於長高

對於青少年來說，像打籃球、跳高、跳繩、羽毛球、引體向上等運動對身高還是有一定的幫助的。

不過，要注意啦，對於骨骺線已經閉合的成年人來說，不管做什麼運動對長身高都沒有什麼作用的。

仰臥起坐有哪些好處

堅持長時間坐仰臥起坐可以幫助鍛煉腹部肌肉，促進腹部血液迴圈；而且在做仰臥起坐時還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，並可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統。從而改善身體的抗病能力；更是可以幫助女性朋友治療和緩解婦科疾病。

仰臥起坐的注意事項

1、速度不宜過快

仰臥起坐應儘量控制好仰臥起坐的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。

2、運動量要適中

做仰臥起坐是不可只求數量而不注意身體條件，要量力而行，避免因運動強度過大而造成運動損傷。