男人更年期的食療和治療方法

男性到了更年期的時候也會出現一些生理和心理方面的症狀。那麼，男人更年期的治療方法有哪些呢？為了給患者們提供幫助，下面小編來介紹一下男人更年期的治療。

男人更年期食療方

一、肝腎陰虛型

主治：頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口幹、多夢少寐、手足心熱、舌質紅、脈細數。

1、玄地烏雞湯

原料：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。

做法：將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。

2、淮山棗肉煲瘦肉

原料：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克。

做法：將淮山、棗肉、豬瘦肉加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

二、脾腎陽虛型

主治：頭暈目眩、腰痛、神疲乏力、浮腫、夜尿量多、舌質淡、苔薄白、脈沉細等。

1、核桃蓮子粥

原料：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克。

做法：將核桃仁、蓮子、芡實、大米洗淨，加水同煮成粥，調味後食用。

2、杞羊肉湯

原料：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克。

做法：羊肉洗淨切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味後食用。

三、心腎不交型

主治：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠、舌質紅、脈細數。

1、桂圓百合粥

原料：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量。

做法：將龍眼肉、百合、大棗、大米洗淨，加水共煮為粥，起鍋後加入紅糖即可，早晚服食。

2、瘦肉蓮子百合湯

原料：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。

做法：瘦豬肉、蓮子、百合加水煮成湯，調味服食，每天1次。

男人更年期的治療方法

一、以靜制動

進入更年期的男性，應該學習掌握一些更年期常識，瞭解自己生理和心理發生。懂得了如何應對更年期出現的各種症狀，才能理智地控制自己的情緒，從而保持男性更年期心理健康發展。

二、心理宣洩

當因為工作或者生活問題產生不良情緒時，不要悶在心裡，而應想辦法宣洩出來。一是自我勸導、自我解脫，如換個角度思考問題等。二是借助他人進行情緒“釋放”，如找家人或朋友聊天，或諮詢專業心理醫生。將不良情緒宣洩出來，對於維持男性更年期心理健康是很有好處的。

三、運動鍛煉

儘量不要獨處，可根據自己的情況參加一些體育鍛煉，做些自己喜歡做的事情，如垂釣、種花養鳥、練書法、寫文章等，通過各種活動來調節植物神經，達到心裡愉悅的目的。

四、學會制怒

由於雄性激素的作用，男性比女性更容易發怒。男性在更年期，由於內分泌紊亂，則愈發容易發怒。因此，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應該要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。

規律生活事實證明，規律的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且還有助於培養自己的良好心境。如吃飯、睡覺、運動都要講究規律性、科學性。工作中要注意勞逸結合，防止過度疲勞。早晨不要睡懶覺，儘量早起做一些活動等。這些日常生活中的細節，對於男性更年期心理的健康和穩定都有極大好處。