健康生活

最易引發口臭的4種食物

口臭不僅自己不舒服,還增加了自己人際交往的尷尬。引起口臭的原因很多,胃不好脹氣容易口臭,此外飲食不當也會導致口臭,比如常吃4種食物容易導致口臭,要注意了。

最易導致口臭的4種食物

1、酒

喝酒過多會導致口臭,因為酒精是一種利尿劑,飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水,同時也會阻礙唾液正常分泌。從而導致口腔內細菌過多,導致口臭。

2、薄荷糖

在人們的印象中,吃薄荷糖可以清新口氣,然而沒有人會想到吃薄荷糖會增加口臭的幾率。因為大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,因而會加重口臭。

3、肉

愛吃肉的人容易口臭,因為吃肉過多導致蛋白質攝入量超過身體需求,從而將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨(尿味),它們會通過口腔排出體外。

4、乾果

喜歡吃乾果的人也容易口臭,因為乾果含有大量促進細菌滋生的糖,同時含有大量的不溶性膳食纖維,吃完後不注意漱口,就會導致口臭!

去除口臭的方法

1、生吃食物,喝點果汁

生吃某些食物和喝果汁,有益減少消化系統毒素,進而有助於緩解口臭。

2、小米

健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。

3、豆瓣菜

豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進消化的功效。

4、苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助於清潔牙齒,清新口氣。

5、避免吃糖和精製碳水化合物

此類食物不僅會導致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6、藥物與補劑

液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議,進餐時服用消化酶,可促進食物消化分解,防止產生難聞氣體。