秋季上火感冒了怎麼辦 六種好食物解決您的煩惱

秋季上火感冒吃蜜金桔

食材：金桔1000g、水100ml、糖適量

做法：電鍋里加水，加入洗淨劃好的金桔，加白糖，按粥的檔位煮至水開，煮至大約30-40分鐘，煮至金桔皮變透明後輕輕攪拌均勻後關火倒出晾涼，晾涼後裝入乾淨玻璃容器密封好放入冰箱，吃時取出即可。

功效：有抗炎、去痰、抗潰瘍、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。

秋季上火感冒吃生薑橘皮茶

食材：生薑15g、幹橘皮5g、蔥白24g、水1000ml、蜂蜜適量。

做法：將生薑、幹橘皮和蔥白放入煮鍋，加水大火煮開，後轉小火大約燉40分鐘就可以了，再調入蜂蜜即可。

功效：生薑含薑辣素，能增強胃腸蠕動，排除消化道中積存的氣體；橘皮所含的揮發油也有利於胃腸積氣排出，能促進胃液分泌，有助於消化。

秋季上火感冒吃蒜塊薑絲糖水

食材：生薑10g、紅糖30g、大蒜適量

做法：薑切絲放入小鍋，加一大碗水，燉開後，加入紅糖，用勺子拌勻，大火煮2分鐘，蒜去皮拍碎加入，大火煮3分鐘即可。

功效：防治感冒風寒、惡寒發熱、頭痛鼻塞等症。

秋季上火感冒吃紅糖烏梅湯

食材：烏梅4個，紅糖100克。

做法：烏梅、紅糖加水共煮濃湯。分2次服。

功效：用於肺虛久咳，虛熱煩渴。

秋季上火感冒吃蔥薑豆豉

食材：蔥白5根，薑1片，淡豆豉20克。

做法：食材用砂鍋加水一碗煎煮。趁熱頓服，然後臥床蓋被發汗，注意避風寒。

功效：主治風寒感冒初期的頭痛、噴嚏、發冷、無汗者。

秋季上火感冒喝雙花紅果飲

食材：山楂10克，金銀花30克，菊花15克

做法：將1山楂用熱水浸泡，加入金銀花、菊花，用大火煎3分鐘，過濾取液，加入適量蜂蜜攪勻飲用。每日一劑，分2次飲用。

功效：辛涼解表，解毒利咽。主治風熱感冒。

秋季上火感冒的禁忌

1.儘量不要食用熱性食物和料理，如辣椒、羊肉等；
2.避免吃燒烤，燒烤一吃就上火，這個說法可不是唬人的；
3.不要喝酒，且不說喝酒傷身，但是喝酒卻容易上火，因為酒也是烈性；
4.不要吃油膩食物，在秋季乾燥季節，飲食應當以清淡為主，尤其是容易上火的體質。