中醫秋季護腎的三個建議

最近有研究發現，心臟和腎臟是一對難兄難弟，一旦其中一個出現問題就會影響到另一個，所以日常生活我們補腎時候就一定要注意不能太過盲目。今天就來介紹中醫秋季護腎的三個建議。

60歲的張先生是一位冠心病“老病號”了，雖然生活中他非常注意養生保健，也一直服藥治療冠心病，但在最近的一次體檢中，他卻被查出患上了腎病。面對這樣的檢查結果，張先生覺得很意外：自己非常注意保健，為什麼還會在不知不覺中得了腎病呢?

心腎是一對“難兄難弟”

提及腎臟病，很多人常常想到的是慢性腎炎、尿毒癥，提起心臟病人們又常常想到的是冠心病、心肌梗塞等等，但提到二者的關聯，可能大家都很陌生。最新研究發現，人的心和腎是一對“難兄難弟”，任何一方病症都會導致另一方出現疾病或加重。也就是說，腎病會使心臟疾患惡化，而心臟隱患也會以腎病發作表現出來。因此，心腎健康需要同時關注。

從中醫方面講，心位於上屬陽，故心火(陽)必須下降於腎，以助腎陽溫煦腎陰，使腎水不寒，腎位於下屬陰，故腎水(陰)必須上濟於心，以滋心陰共抑心陽，使心火不亢。稱為“心腎相交”，亦稱“水火相濟”。在病理狀態下，心與腎之間水火、陰陽的動態平衡失調，稱為心腎不交，表現為水火不濟，腎陰虛於下而心火亢於上的心腎陰虛之證，或腎陽虛與心陽虛互為因果的心腎陽虛之侯。

留意“信號” 心腎並重

專家提醒，一旦確診為慢性腎臟病的患者，不論處在什麼年齡，都需要早期進行心血管疾病的危險因素篩查，定期檢查血壓、血糖、血脂等指標，及時發現心血管疾病的“苗頭”。

而對於心血管疾病患者來說，也應該多留意腎臟病變的“信號”。尤其是那些查不出確切致病原因的高血壓患者，不妨去正規醫院腎內科進行尿常規、微量白蛋白檢測、腎功能檢測等相關檢查，及時發現腎臟病變。

秋季護腎三錦囊

一場秋雨一場寒，隨著天氣一天天變涼，對腎臟的呵護也越發重要，尤其是患有慢性腎病的患者應做到以下幾方面以保障腎臟安全渡秋。

錦囊一：食療護腎。飲食應以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。尤其是慢性腎臟病患者對蛋白質的攝入量也要進行嚴格的控制。秋季天氣乾燥，應適當吃些滋陰潤肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有潤肺補腎、潤燥滑腸的功能。

錦囊二：運動養生。根據自身情況適當進行體育鍛煉，增強體質。腎病患者鍛煉應以小運動量為主，如散步、太極拳等。進行戶外活動時應注意室外的溫度和空氣品質，若天氣變化，儘量避免外出。

錦囊三：生活調養。腎病患者抵抗力弱，應注意保暖，隨氣溫變化加減衣物，以適應季節變化。

一些上了年紀的人經常會不自覺地用手握成拳捶擊腰背部，雖然說不出這是什麼道理，但是他們覺得這樣會舒服一些。其實這也是一種對腎的保健按摩，所以，老年人可以經常捶擊腰背部。

具體做法是：首先，兩腿開立，與肩同寬，兩腿微微彎曲，雙臂自然下垂，雙手半握拳，先向左轉腰，再向右轉腰。同時，雙臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續做30次左右。