女性吃什麼補腎 補腎食譜不容錯過

俗話說“腎是先天之本，是生命之根”。補腎是一門有待研究學問，因此補腎絕對不能急功近利。小編建議通過飲食來補腎，這樣不僅能吃到美食，還能保健身體，如此兩全其美的事情，再好不過了。那麼女性吃什麼補腎呢？別急，接下來將為大家介紹四款補腎食譜，供大家參考。

女性吃什麼補腎?補腎食譜不容錯過

補腎食譜一、鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克、鹿茸10克。

做法：將烏雞去毛及內臟，洗淨，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。

功效：溫宮補腎，益精養血。需要注意點的是只適合腎陽虛者食用。

補腎食譜二、枸杞豬腰湯

材料：豬腰、枸杞、薑片、鹽、雞精、料酒各適量。

做法：

1、豬腰洗淨備用，腰臊去掉。

2、鍋裡放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水。

3、把焯好的豬腰洗淨切條。

4、把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放薑片加適量的水。

5、然後放入鍋內鈍40分鐘，出鍋時加鹽、雞精調味即可。

功效：豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，枸杞也可補腎陰。

補腎食譜三、當歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。

做法：

1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6~8小時。

2、另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

3、把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中。

4、上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎，養血調經。

補腎食譜四、杞地山藥粥

材料：生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。

做法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食，每日1次。

功效：此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。