感冒的類型和症狀 看看你屬於哪一類

感冒的類型——風寒感冒

起因：通常是沒休息好，再加上吹風或受涼，一般起病較急。

表現：怕冷怕風，甚至寒戰(需要穿很多衣服或蓋厚被子才覺得舒服點)，頭痛，連帶脖子轉動不靈活，周身酸痛明顯，發熱輕，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。

易病人群：平時手足偏涼，性格內向的陽虛體質人，感染風邪後易夾寒而形成風寒感冒。

怎麼辦：得了風寒感冒只要想辦法出汗就行，比如喝熱水、熱粥、生薑湯後蓋厚被。

感冒的類型——風熱感冒

起因：通常是因為氣候轉溫，故風與溫熱之邪多相兼致病；夏季室外悶熱，室內又較為涼爽，室內室外溫度不定，也易患病。

表現：發熱重，輕微怕冷，鼻子堵塞、流膿鼻涕，咳嗽聲重，或有黃痰黏稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、幹、痛癢，大便幹，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。

易病人群：平時體格偏瘦，脾氣急躁，陽氣偏亢或者陰血虧虛的人，患感冒時易夾熱出現。

怎麼辦：得了風熱感冒後，應多喝水，少說話，保持大便通暢，可喝板藍根沖劑等清熱解毒類藥物以緩解症狀。

注意：冬季也可能得上風熱感冒，尤其是北方的冬天，因為有暖氣，室內溫度較高，空氣濕度相應降低，這時候氣道的抵抗力就下降了，所以在此條件下，感受風寒後很快就會在體內轉化為熱。

感冒的類型——風濕感冒

起因：此類型感冒多發生在夏季。是感受濕邪引起，而春季久雨.居住潮濕都可引起此症狀。

表現：身熱重、輕微怕風，汗少，肢體酸重疼痛、頭昏重、脹痛明顯，咳嗽，痰黃黏稠，鼻涕黃黏，心煩，口中黏膩無味、口渴但飲水不多，時犯噁心、胸悶，尿黃量少，舌苔薄黃膩。

易病人群：平時脾胃虛弱，消化不良，體內痰濕偏重的人若感染風邪，易轉化成風濕而出現感冒症狀。

怎麼辦：感冒後一定注意飲食清淡，大便通暢，肥甘厚味、辛辣刺激食品要少吃，會加重症狀，如有必要，可吃些山楂丸助消化。

感冒的類型——風燥犯肺

起因：此起因多發生在秋季，天氣乾燥邪風入肺，虛熱引發感冒

表現：乾咳且嗆咳，咽喉幹癢疼痛，口舌、唇鼻乾燥，無痰或痰少而黏連成絲，不容易咳出，或痰中帶血絲，初起還伴有鼻塞，頭痛、微寒、微熱、舌苔薄白、質紅、幹而少津等。

染病人群：老人久病津液受損、長期飲水較少，導致津液不足或者平素陽氣偏亢的人，感受風邪後均容易引起風燥傷肺。

怎麼辦：肺燥後要多喝白開水，可在白開水中加入少許食鹽。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既能補充人體水分又可潤肺止咳，還能抗衰老。

注意：要戒煙酒、辛辣食品，多吃新鮮果蔬，以補充足夠的維生素。

如何提高自身抵抗力以防秋感冒

秋天到，天高氣爽，但對於剛經歷了一個夏日的人們來說，秋季天氣變化無常，早晚溫差較大，一時難以適應。加上生活節奏快、工作壓力大，外出添減衣服不妥，一不留神容易感冒。秋季感冒雖然猖獗，但是只要保證自身有充足抵抗力，就能夠預防感冒，安然度秋。

養成良好的生活習慣

早晨起床後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液迴圈，提高身體抵抗力，有效防止感冒。陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間裡薰蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。另外，要根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。

熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

堅持體育鍛煉強身健體

秋季應適當在室外散步、打球，老人則可練拳、習劍、做操，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。每天晨起後，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。即使感冒了，也應該做少量運動。因為研究顯示，少量運動有助於緩解症狀。

飲食調整法有助於滋陰潤肺

中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關係，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。可以適當多吃些滋陰潤肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆類、菌類、海帶、紫菜等。此外，還可吃些紫米、芝麻、栗子等食物，既滋陰又健脾，對深秋養生極好。