降血壓 五種降血壓的藥粥做法

老人血壓過高怎麼辦？中醫指出在日常飲食中應該少吃點鹽，不能抽煙，保持適量的運動，同時養成保持良好的睡眠習慣，注意血壓監測，並且可以通過常食藥粥來改善血壓過高的狀況。

五種降血壓的藥粥做法

一、芹菜藥粥

芹菜粥有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂的功效，很適合高血壓的老人。

做法：250 克梗米洗淨後下鍋 , 加入適量清水 , 大火燒沸後 , 火熬至9成熟，加 120 克芹菜繼續煮至米爛成粥 , 加入食鹽、味精即可。

二、荷葉藥粥

荷葉中提取的荷葉堿能夠擴張血管,起到降血壓的作用。

做法：荷葉一把，清洗一下，然後放入砂鍋，添加足量的清水，先大火煮開再轉小火慢慢熬煮 。100克粳米淘洗乾淨後放入砂鍋，同煮粥經常食用。

三、胡蘿蔔藥粥

胡蘿蔔具有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

做法：將100g粳米洗淨，加水浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。胡蘿蔔削皮、洗淨、刨絲，放入粥內同煮，待熟軟後加鹽調味，熄火盛出，再加入洗淨、切碎的香菜，食用時撒胡椒粉即可。

四、大蒜藥粥

大蒜營養豐富，含有維生素B1和C，還含有磷、鉀、碘和鐵等成分，具有殺菌、降血脂血壓等作用。

做法：將30g大蒜去掉皮後洗淨，粳米淘洗乾淨。淨鍋上火，添入適量清水燒開，下粳米和大蒜，用旺火燒開後，撇去浮沫，轉小火煮制。待粥濃稠時，加入精鹽調味，即可食用。

五、葛根粉藥粥

葛根粉適用於高血壓、冠心病的老人，具有清熱除煩，生津止渴，透疹止瀉，降低血壓的作用。

做法：先將30克葛根洗淨後，切成片，水磨澄清取澱粉。 100克粳米浸泡一夜進行淘淨，然後將放入鍋內，加清水適量，煮至米半熟時，加葛根粉，再繼續用煮至米爛成粥。

預防高血壓需要從日常飲食加以重視，以上是關於“五種降血壓的藥粥做法”的相關介紹，希望對您有所幫助!