如何防曬 秋季中午更需防曬

到了秋季氣溫已經有所下降，尤其早晚的氣溫更令人舒適，但是氣溫的下降並不代表著光照的減弱。進入秋季之後稍有不慎也會出現曬傷情況。所以秋季的防曬也尤為重要，那麼你的秋季防曬工作做好了嗎?尤其在中午紫外線強烈的時刻，你還不顧陽光而外出嗎?下面小編就和大家一同來瞭解秋季如何防曬，以及和夏季防曬有何區別。

秋季不小心也會曬傷

秋季雖然氣溫有所下降，但是紫外線卻不會減少。因為秋季雲層便薄、減少，紫外線更容易直射皮膚而造成曬傷，尤其中午紫外線強烈的時刻。

紫外線的刺激不僅會讓皮膚中黑色素的產生，引起曬黑現象，還會導致皮膚失水而乾燥、起皮。而同時由於秋季本就容易乾燥，陽光和乾燥空氣的共同作用，加重皮膚被曬黑、起皺和乾燥現象。

所以，秋季防曬和護膚要同時進行，而中午防曬除了少外出之外，還需要注意防曬用品的使用和食物的防曬。

秋季更需要塗抹防曬霜

1.防曬霜與夏季的不同

夏季防曬可能更注重用品的清爽、透氣和防曬指數。而秋季則不同，因為秋季皮膚容易乾燥和起皺，在防曬的同時還要注意滋潤性。所以秋季的防曬霜選擇要不同，或者在使用防曬霜時配合其他保濕補水的產品使用。

2.防曬霜一天塗抹一次不夠

防曬霜也是有一定時效性的，如果一天塗抹一次，不能起到全天防曬的效果。

3.塗抹部位要全面

不能因為到了秋季，而忽視對防曬霜的塗抹，為了避免膚色不均現象，耳朵、脖子和下巴等部位都需要塗抹。

另外，防曬霜的使用量要足、避免混合其他防曬霜使用、入睡之前要徹底清洗。

秋季如何飲食防曬

秋季防曬護膚不僅要注意護膚品的使用，還要注意飲食上的調節。飲食滋陰潤燥，可調理皮膚乾燥問題，同時減輕暴曬的傷害。

1.飲食防曬與夏季的不同之處

夏季飲食上護膚，除了防曬美白之外，還會出現對身體的祛濕。因為夏季人體濕氣大，容易出現丘疹和痘痘，同時還容易水腫，所以也還要注意利水。而秋季則不同，在食用上更需要注意滋陰潤燥。

2.選擇哪些食物

柳丁

柳丁中富含豐富的維生素C可以美白，抗氧化。同時柳丁還有減少皮炎和調理咽幹口渴等作用。

番茄

番茄除了含有抗氧化的維生素之外，其還可以有效的修復曬傷肌膚和潤腸通便。對秋燥引起的便秘有緩解作用。

枸杞

秋季食用枸杞，其中富含的胡蘿蔔素不僅可以抗氧化和防曬黑，同時在體內轉變的維生素A還能讓皮更加嫩滑。

全麥食品

全麥食物中富含豐富的維生素B族物質，可以改善因為維生素B族缺乏而出現皮膚粗糙現象。

胡蘿蔔

胡蘿蔔防曬作用並不明顯，但是吃它可以提高皮膚彈性和抵抗力，減少粗糙和皮炎的出現。

西蘭花

西蘭花中富含維生素C、胡蘿蔔素，增強皮膚的抗損傷能力和提高皮膚彈性，同時其中還富含膳食纖維，可以改善秋季上火出現的便秘問題。

蓮藕

蓮藕在秋季比較盛產，而同時蓮藕又是秋季的滋補品。常吃蓮藕有益血生肌的作用。同時蓮藕清熱涼血，可以改善秋季人體燥熱現象。

所以，秋季的防曬除了防曬霜之外，食物也可以選擇。那麼當秋季出現曬傷之後該如何修復呢?

秋季曬傷修復方法

秋季中午如果外出而導致皮膚曬傷，首先，當出現輕微的灼痛、瘙癢和皮膚發熱時，需要用水鎮痛，這樣可以同減輕曬傷危害。如果想要效果更好，可以選擇冰水鎮痛。但是不能使用熱水，不然會加重曬傷。

其次，當曬傷比較嚴重時候，除了通過冷敷和冰敷之外，還需要塗抹一些修復用品，如天然的蘆薈膠、黃瓜片、西瓜皮等。而當曬傷特別嚴重時，則需要就醫診治。

所以，入秋之後也要注意防曬，因為秋季的紫外線傷害也很大，而且氣溫的高低和紫外線的強弱並沒有直接關係。

結語：秋季因為氣溫的降低，很多人會忽視紫外線的傷害，從而也容易曬傷。但是秋季因為雲層的變薄，紫外線也會強烈，尤其是中午時刻。上文我們給大家介紹了秋季紫外線的危害，以及秋季的防曬方法，希望你能在秋季多加注意。