臉上長痘痘 這些食物不要再吃了

青春痘，學名痤瘡，好發於青少年時期，不僅影響面部美觀，還有可能危害青少年時期心理和社交。即使過了青春期，還是有許多人深受青春痘的困擾。如何才能告別青春痘，聽專家怎麼說？

長痘主要是因為四個原因導致：一是體內雄激素分泌旺盛，造成皮脂腺功能亢進，出油多。二是皮脂毛囊角化過度，就會使毛囊口堵住。三是毛囊口堵住以後，毛囊中的菌群會大量繁殖。四則是因為寄生菌引發炎症反應。

男性臉上愛長痘 這些食物不要再吃了

當毛囊剛開始堵住時，表現為粉刺，相對較輕。等發展到炎症時期，就會表現為發紅、結節囊腫。

針對不同的症狀，一般要採取不同的方式治療。青春痘的治療不僅局限於藥物，還與調節病人的精神壓力，改善生活方式等有關。對於痤瘡的輕症患者，例如只有少數幾個粉刺、丘疹，一般不需要吃藥，多數醫生會囑咐病人注意飲食，日常不要吃辛辣食物（如生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物等）、油膩性食物（如肥肉、奶油、魚油及煎炸食品等）、以及巧克力、蛋糕等含糖高的甜食，應當食用各種營養成分均衡、清淡可口的食物，適當補充維生素和微量元素，對於便秘的人群，還應多食新鮮蔬菜、水果，保持大便通暢。同時注意保持情緒穩定，心情愉悅，多做些運動。

對於臉上痘痘長得比較密集，丘疹、膿皰型的比較多，或者粉刺比較密集，甚至出現結節囊腫這樣中度以上的患者，就需要以藥物來治療了。姚春海一般採用內服藥物、外用藥膏的方式綜合治療，再輔以生活上、心理上的種種調整建議。同時，他強調，出現結節囊腫的病人一定要及時到醫院就診，否則治療不當很容易留下疤痕。

另外，面部長了痘痘的病人，如果用手隨意擠掉也很有可能留下痘印，甚至是疤痕。而且我們的面部有三角區，處理不當還可能會造成感染。如果需要擠，建議到醫院用專業擠粉刺的粉刺器處理，更為安全有效。

男性臉上愛長痘 怎樣預防痘痘滋生

1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

3、速食、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

4、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！