上火口臭怎麼辦 不妨試試這些妙招

上火口臭可用淡鹽水漱口

方法：準備普通勺子的十分之一的食用鹽，一杯開水，攪拌冷卻至常溫後再用來刷牙，切勿用熱水刷牙，熱水對口腔內的牙齦和神經都有很大刺激作用，會導致牙齦出血等情況。

作用：中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。用淡鹽水的作用也在與此，溫和無刺激，但是有療效。

 上火口臭可以喝檸檬茶

方法：以檸檬果片3-5片，加茶葉些許，兩勺蜂蜜製成。

作用：檸檬茶可以幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。口臭的原因正是因為身體毒素太多，累積而成，檸檬清香酸爽，對清新口氣是極有效的。

 上火口臭喝蜂蜜水

方法：將一個檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗乾淨，切成薄片，將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。

作用：蜂蜜是一種純天然的食品，成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸，具有豐富的營養，味道甜蜜，而且不需要消化人體就能夠吸收。多喝蜂蜜水，不僅能夠潤腸胃通便，而且還能美容。

上火口臭可以吃山楂

方法：山楂由於其含有多種酸，所以醫生建議煮熟後吃效果更好。

作用：山楂果實味酸稍甜，適於鮮食，其含維生素C、維生素B、胡蘿蔔素及多種有機酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促進肉食分解消化。

上火口臭要喝“八杯水”

方法：早晨起來喝一杯水，平時覺得口渴就喝，晚上睡覺前喝半杯水，促進晚上的身體內部排毒。選用乾淨衛生的水就可以，不一定非要淡鹽水，且一天不能喝水量不少於500毫升，但也不要超過3000毫升。

作用：對於經常容易上火就會口臭的人群，每天應該多喝水，每天喝水6~8杯也會改變我們的口臭的毛病。

 上火口臭可以煮綠豆粥

方法：準備綠豆100g，水根據自己口味（濃或稀）適量，在火上熬住約半小時，儘量要綠豆熬爛，將綠豆營養與水結合。

作用：由於胃火引起口臭，可以熬綠豆粥來喝，堅持喝一星期，減輕胃火症狀，口臭自然也會隨之減弱。

 上火口臭可喝冰糖梨水

方法：雪花梨1個約600克、銀耳（幹）10克、冰糖50克、枸杞5克，煎2L水大火煮開後轉小火燉40分鐘即可。

作用：如果是肺火引起的口臭，我們可以喝煮開的冰糖梨水。其性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆，潤肺止咳，對器官和肺部有好多的功效，主要是減輕肺火帶來的口臭症狀。

上火口臭千萬不能做的事

1.睡眠時間不能過長，過多的睡眠因為不能有效地呼吸新鮮空氣而導致口臭加劇；

2.空腹時間不能過長，長時間空腹會激發胃對食物殘渣的消化而產生其他的不乾淨氣體；

3.避免吃一些本身氣味極重的食物，如大蒜、香菜等；

4.不要選用含大量化學物質的牙膏，儘量選用純天然的草本植物牙膏，對清新口氣有很大作用。