秋季乾燥 如何應對眼睛不適

酷熱的夜晚開始慢慢變得涼爽。酷暑漸行漸遠，天高雲淡的秋天已在眼前。然而，縱秋天萬般美，對某些人來說，也是個惱人的季節。

眾所周知，我們的眼睛是比較敏感的器官，在秋季乾燥的來臨下，眼睛容易出現一些不適症狀。愛美的人都知道，乾燥的氣候稍不注意就很容易出現眼睛乾澀、眼紋，除了用潤眼液、眼霜及時緩解外，還需要均衡健康的飲食。

明亮雙眸需要養肝

秋季是養肝潤肺的大好時節，中醫學博大精深，很早就發現了肝臟和眼睛“肝開竅於目”的密切關係，到了秋天這個天干氣燥的季節，自然少不了養肝補肝，滋養明眸。

中醫根據滋補者的不同體質開具針對性的藥方進行調理，藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同。而每日的飲食，除了少食用辛辣油膩的食物之外，蘿蔔、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些。除此之外，柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養肝水果。

少吃甜品有助視力健康

據有關實驗表明，甜品在人體新陳代謝等反應中需要消耗大量的維生素B，使得人體維生素B缺乏影響視力健康。所以在本來就乾燥的秋季，本來就要大量補充維生素B的季節，為了對眼睛好，建議少吃甜品，多吃水果、胡蘿蔔、粗糧等對眼睛好的食物。

含鈣質食物能消除眼睛緊張

富含鈣質食物具有能消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量，每天2杯奶能保證鈣的攝入。

此外，菊花枸杞茶也能達到護肝養目的效果，平日裡應多做眼保健操來緩解眼周血液迴圈。

除了均衡健康的飲食之外，還要注意改變不良的生活習慣。我們都知道，現代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的乾澀和不適，特別是秋季來臨，加之乾燥的氣候環境，眼睛的病症就會日益加劇。所以要儘量避免過度用眼，保證眼睛得到充分休息。

還有很多女生為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”(彩色隱形眼鏡)，殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼幹、眼澀等狀況。所以當秋季來臨，愛美的女生們要學會適度和“美瞳”說拜拜。

天氣變化就和月亮有陰晴圓缺一樣平常，面對外來的不可抗力，我們所能做的就是積極有效的應對它。