黑布林可以減肥嗎 黑布林的熱量

黑布林可以減肥嗎 黑布林的熱量

別名：黑布林

熱量：36大卡(100克)

分類：水果類

評價：一種熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用

營養資訊

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)36.00

碳水化合物(克)7.80

脂肪(克)0.20

蛋白質(克)0.70

纖維素(克)0.90

黑布林的營養價值

1.黑布林中含有多種氨基酸，如穀醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。

2.黑布林能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。

3.黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。

黑布林的吃法

黑布林食量：黑布林生吃一定要注意食量，一般一次吃一個已經足夠，過量很容易引起胃部痙攣產生腹痛。

黑布林入湯：黑布林不僅可以生吃還可以煮湯，黑布林大米粥是肝硬化患者的最佳保健養生食品。

黑布林釀酒：黑布林與很多水果一樣可以釀酒，釀成的美酒有治療便秘的功效。

自製果凍：如果你想要嘗試新鮮的吃法，黑布林自製果凍是你不錯的選擇，創意食譜，往往能提高你的食欲。

清洗黑布林：黑布林表皮光滑容易清洗，洗淨直接食用。

黑布林去核：如果要做黑布林酒，則要切開黑布林去核，核堅硬，應用小刀挑出。