男性荷爾蒙分泌過少更容易衰老

1992年，丹麥一位學者對外發表了一項驚人的聲明，他所做的研究報告指出，1938年至1990年間。全球男性的精子量已減少了約50％。研究人員指出，空氣污染與人造荷爾蒙物質的濫用是主要原因。

我們每年約製造超過100萬噸的有機化合物，還有數十萬種不同的化學物質被釋放於空氣中，這些物質絕大多數都是人體荷爾蒙的敵人。特別是燃燒垃圾時所產生的有害物質——戴奧辛（Dioxin），它會對性荷爾蒙造成嚴重的傷害。對女性而言，一旦性荷爾蒙受到傷害，就會造成卵巢荷爾蒙的嚴重失調．而對男性而言，則會造成精子數量驟減。

也許就在某一天早上醒來時，你突然會絕望地發現精於竟是如此稀少。事實上，目前已有無數的男性患者因此前來求診。許多病人的精子量很低，甚至有些還患了精子無力症（Asthenospermia），也就是精子缺乏活力。有鑑於此，我們實在應當更加重視現在所處的環境。

衰老

老年人的數量與日俱增。人口高齡衰老在日本與美國已成為一項嚴重的社會問題。許多老年人變得健忘，不但忘了關烤箱，甚至記不得自己早餐吃了什麼。更讓人難過的是，有些老年人連家族成員的姓名都記不起來。如果 目前醫學的進步僅能讓我們活得久，但卻活得沒有品質，那醫學帶來的這一切也只是徒增人類的不幸罷了。

現在有許多研究人員正進行衰老的相關研究，以進一步探究荷爾蒙與阿爾茨海默症兩者間的關係。與此症有關的荷爾蒙是腎上腺皮質激素釋放激素。腎上腺皮質激素釋放激素的功能在於促進腎上腺皮質分泌名為皮質醇的荷爾蒙。

平時養成了很多的不良的生活習慣以及飲食規律，都很容易引起內分泌出現失調，比如長時間的熬夜，經常習慣在晚上的時候吃一些垃圾食品等等，對於人體的健康都是會非常不利的。要想有效地調節內分泌，最好是能夠保持良好的生活習慣。

荷爾蒙是可以從食物中獲取的，男性可以從外界獲取50%甚至更多的荷爾蒙。因此，尤其是出現荷爾蒙失衡的男性，要多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、全麥麵包、豆類、堅果等。同時要增加纖維的攝入，飲用足夠的液體。同時少攝入添加劑、防腐劑、咖啡因、酒、糖等。

此外，還要學會舒緩壓力，注意休息，保證睡眠。