男人睡前玩一次竟會毀了自己

隨著網路現代化的普及，我們的生活和工作都已經離不開電腦了，尤其是對於忙碌的上班族們來說，電腦更是是必不可少的辦公工具。很多時候，由於生活或者工作需要，我們都會在電腦面前坐上一天，甚至晚上還要熬夜加班，另外，有一些人喜歡在臨睡前玩玩電腦放鬆一下。要知道，這些做法除了影響睡眠品質之外，還會給身體健康帶來不利影響。男性朋友尤其需要引起警惕。

專家指出，在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。男性朋友如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，影響睡眠品質，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。除此以外，最嚴重的傷害應該是對生殖健康的傷害了，男人久坐電腦前，精子品質將受到電腦輻射影響，嚴重的情況下還有可能導致不育。

男性臨睡前使用電腦會招來哪些傷害？

一、導致睡眠障礙

男性如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠品質，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。所以，男性朋友應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以保證睡眠品質。

二、輻射易誘發癌症

電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

三、影響生殖系統

男性過度使用電腦易導致精子品質降低，胎兒畸形等。

四、影響心血管系統

表現為心悸、失眠，心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

五、影響視覺系統

對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

現實生活中，很多男人晚上都不會早早睡覺，就算是早早睡覺，睡覺也離不開手機或者是電腦。真的要當心了，睡覺玩電腦，也許當時並沒有任何的不適。但是時間久了，什麼毛病都來了，比如說失眠、泌尿感染、不育甚至是癌症，切忌。