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立秋後,先排“濕毒”,再進補

雖然天還那麼熱,但從第一片梧桐葉子落下開始,天地間陰陽的變化已經悄悄轉換了形勢。立秋是一年圓運動的起點,陰陽之氣由夏長轉為秋收,由浮轉為降,人體氣血亦同,要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。

經過一個夏天的悶熱潮濕,身體內積聚了很多濕氣、熱毒,有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來,這些都是體內濕熱重的表現。

在這一年一度的進補之前,需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒,不然硬補是補不進去的,只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是排毒!

秋後排毒:魚腥草燉秋梨

材料:魚腥草一大把(幹、鮮都可以),梨一個、冰糖適量

做法:梨切大塊,去核,鍋中先放水燉梨。梨燉軟之後,把冰糖、魚腥草放進去,大火煮開以後,等兩分鐘,馬上關火,把湯、梨盛出來就可以吃了。

煮過的魚腥草不要倒掉,下次煮梨還可以用,一共可以煮三次。魚腥草加梨、冰糖一起燉,既能清熱,又能滋陰,最適合立秋時節喝。而且沒有了魚腥草的怪味道,當小甜品吃都不錯呢。

小知識:魚腥草也叫折耳根,是天然的消炎藥。有些人感冒往往也拖上好長一段時間不能斷根,咳嗽不止。這是身體內的濕熱餘毒沒有清除的關係,也就是炎症未消。

這時候可以買些魚腥草煮水當茶喝,連續喝上兩周,徹底清除體內濕熱,你會發現,身體原本的一些小炎症也會跟著不見了。

立秋刮痧膀胱經

讓身體變乾淨

秋後,可刮痧後背,防熱閉氣鬱。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外,淨化血液。膀胱經掌管著人體最大的排毒通道,膀胱經通暢之後,淤積的毒素會有個出口排泄,體內會乾淨很多。

刮痧法

先在背上抹一層橄欖油,然後沿膀胱經,用陶瓷勺子、刮痧板反復刮就可以了,每個區域刮15-20遍。

秋後不吃瓜

秋後進補,要吃嫩玉米