預防秋季口幹5妙招

常喝紅棗茶

喝紅棗茶可有效治療咽喉疼痛、咽喉炎，對緩解口乾舌燥具有很好的功效。取5枚紅棗，將皮烤焦，沖入白糖水飲服：或者取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口次，緩緩吞下，連用多次。

多吃白色食物

秋冬季節空氣乾燥，白色食物能夠促進肺部功能和健康，因此，秋冬季多吃白色食物，對改善肺部功能，減少口乾舌燥情況具有不錯的效果。

做菜時少放佐料

秋冬季，肺的功能偏旺，而過多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺氣更加旺盛，甚至還會傷到肝氣，因此在秋冬季節做菜時，注意調料的用量，不要將蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等調料統統往菜肴裡放，要適度，避免引起口乾舌燥。

早晚鹽水漱口

秋冬季節、天氣乾燥，空氣中細菌滋生，要更加多注意口腔衛生及個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，能夠起到清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染的作用。建議有條件的家庭最好買台品質較好的沖牙器在家使用，效果更好。

適當運動

參加體育鍛煉也很重要。專家提醒，秋冬季節，大家要適當參加體育鍛煉，增強機體的防禦能力，減少疾病的發生，從而也就可以避免疾病引起的口乾舌燥情況發生。