秋季防掉發：中西養發 科學護髮 保持美髮

如今，掉發已是困擾著人們多年的健康問題，不管是男女老少統統都會遇到掉發問題，例如有人的頭髮燙過拉過染過後才出現一抓一把的掉發等等，甚至出現禿頂。那麼，秋季到底如何防掉發呢?今天小編為你詳細介紹秋季防掉發之中西養發科學護髮保持美髮，一起來看看吧!

中西養發：各有不同

中醫認為，“腎為先天之本”，“其華在發”。腎氣旺盛之人頭髮烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭髮易脫落、乾枯、變白，其實，這反映了一個人腎中精氣的盛衰過程。

“發為血之餘”，頭髮的生長與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生長壯老的客觀規律。年輕人脫髮可能是腎虛、血虛的一個信號。

西醫認為，夏季人們出汗過多，體內水分大量流失。到了秋天，氣候乾燥，頭髮上的水分得不到及時補充，以致皮脂腺的分泌減少，引起頭髮乾枯、失去光澤而脫落。另外，工作壓力大、睡眠不足，營養不良、貧血、內分泌功能紊亂、外傷也可引起秋季脫髮。

同時，夏季日曬紫外線的輻射較強、洗髮次數頻繁、睡眠較晚，以及不正確的護理頭髮方法，也會引起秋季脫髮。

科學護髮：合理作息

由於脫髮患者多伴有飲食不節，忙時忍饑，暴食至飽，這不僅給身體帶來負擔，也不利於頭髮的生長。因此，專家指出，做到科學護髮，必須養成良好的生活習慣。平時要多吃有益於生髮的食物，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸煙，少飲酒。過度勞累、失眠、用腦過度等因素，對頭髮都有不良影響。

歷代養生家一直提倡健康飲食需要“五穀為充、五果為養”，也就是說人體每天必須攝入不低於300克的主食和水果蔬菜。一些年輕人主食消費量越來越少，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。這給健康帶來了一定的隱患。

此外，吃各種動物的肝臟、奶、魚、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、何首烏、山藥以及番茄、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果，有促進頭髮生長和滋潤的功效。中醫主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤發，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長和健美所需要的微量元素。

發質的好壞與情緒動盪也有關係。心情好，頭髮也會長得好。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮。經常進行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲勞，也有利於頭髮的養護。

保持美髮：方法正確

很多女性經常用電吹風吹頭髮，並且經常染髮、燙髮，還有不少女性不懂得如何選用洗髮水。到底該採用什麼方法護理我們的頭髮呢?

專用電吹風時，溫度不宜過高，因為電吹風的高熱對頭髮有損傷，最好讓頭髮自然乾燥。不要經常染髮、燙髮，以防損害頭髮健康，其中離子燙的傷害最大。一般半年燙髮一次較為合適。

頭髮有幹性、中性、油性等不同性質，根據自己的發質選用相應的洗髮劑是護髮、養發的基本方法。專家提醒，秋冬季節，要選用內含氨基酸等滋潤成分的洗髮露，如果發質已開始乾枯變黃，最好使用含中草藥精華的洗髮產品;若發梢分叉開裂或脆弱易斷，最好使用特效或深層修復的洗護髮產品。不要用鹼性洗髮水，也不可長期使用一種洗髮水。洗髮時不要乾洗，也不要用指甲使勁抓撓。同時，要避免日光曝曬及空調直吹，適當補水，不要噴灑香水。勤做頭部保健，促進血液迴圈。

以上就是有關秋季防掉發之中西養發科學護髮保持美髮的詳細介紹。因此 ，在日常生活中，廣大朋友們一定要時刻警惕掉發的發生，積極做好養發護髮美髮的工作，爭取擁有一頭飄逸迷人的秀髮!