補腎菜譜大全 5款超有用的補腎食譜

腎臟是人體非常重要的一個部分，對人的生殖與成長發育特別有影響。隨著經濟的快速發展，人們越來越不注重健康科學的生活習慣，使之腎氣漸衰，身體體質自然也會不好，易生病。那麼吃什麼可以補腎呢？補腎菜又該怎麼做呢？

海參粥

用料：水發海參50克，粳米100克。

做法：海參切碎與粳米同煮，加少許蔥、薑、鹽。

功效：海參具有補腎滋陰壯陽功效，用於溫補腎臟，主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。

補腎湯

用料：豬腰一副，杜仲、核桃肉各一兩。

做法：把全部用料洗淨入鍋，加清水適量，武火煮沸後改用文火煲兩小時，少許鹽調味。

功效：對於泌尿系統有針對性功效，如腎虛引起的腰酸腰痛，遺精、水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。

羊腰粥

用料：肉蓯蓉10克，羊腰一副，粳米100克。

做法：羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮，補腎助陽、益精通便。

功效：治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘。

百合甲魚湯

用料：甲魚，柴胡三錢，杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。

做法：將甲魚洗淨，去內臟分段，用少量油煎香；將中藥洗淨，把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，少許鹽調味食用。

功效：甲魚有滋陰補腎的功效，對體虛盜汗、腰部酸疼、潮熱、白髮、四肢無力、頭暈耳鳴有效。

冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉適量，淮山一兩半，杞子七錢，棗八枚，冬蟲夏草五錢，蜜生薑六片。

做法：全部用料洗淨入鍋，加清水適量，煲一小時，適量鹽調味。

功效：羊肉溫補，冬蟲夏草的蟲草素溫補肝腎，益精壯陽。治療腰酸腳軟，夜尿多頻，男性陽痿滑泄。女性白帶異常。

99健康網推薦閱讀：

補腎菜黃秋葵的家常做法

補腎菜譜大全 5款超有用的補腎食譜