吃這物最養發令它加倍黑
女人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，那麼有哪些妙招能幫助你擁有一頭烏髮呢?吃什麼能生髮呢?生髮的食物有哪些呢?生髮的妙招有什麼呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!
烏黑發亮的秀髮總會讓人羡慕，而一提到護髮秘方，很多人首選黑芝麻。可見黑芝麻護髮的觀點根深蒂固。專家提醒，黑芝麻對頭髮健康確實會有一定好處，不過卻並不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻並非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
黑芝麻是我們生活當中十分常見的食物，多吃它有很多好處，而其中之一的好處就是能夠生髮，所以愛美的女性在生活當中不妨多吃它哦!
“黑芝麻護髮從中醫角度來看確實有一定道理。” 一直從事毛髮研究的專家指出，中醫認為“發為血之餘，腎之華在發”，說的是頭髮與肝血和腎氣息息相關，腎虛就易造成脫髮或白髮，所以滋補肝腎的食物對頭髮有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護髮養發，這一點在《本草綱目》中也有記載。
黑芝麻能夠生髮並不是憑空說的，它能夠生髮是有科學依據的，那麼它為何能夠生髮呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
從營養學角度來看，黑芝麻護髮也有依據。專家介紹，黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。
但這並不意味著吃黑芝麻頭髮就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭髮有了嚴重問題，比如對已經壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭髮健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等，因此除了通過黑芝麻補充頭髮營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品。
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。專家建議，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
除了上述小編介紹的黑芝麻之外，還有其他的食物能夠生髮，那麼還有哪些食物能夠生髮呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
生髮食物有哪些
補充維生素E
因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充植物蛋白
研究發現，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
補充鐵質
根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。也可以配合濃黑密發等生髮產品。
多吃蔬菜和水果
婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
合理飲食
頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯繫，因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。
頭髮護理
頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭髮處於濕潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉發。
減輕壓力
壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體發生多種疾病。壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。
吃什麼能養發
1、葡萄乾
葡萄乾含有豐富的鐵元素，可以促使血液將養分送達身體的各個組織器官，促進頭皮的血液迴圈，因此可以保證頭髮的有利生長。
2、生薑
生薑是生髮偏方中最常見的一種方法，生薑性溫，具有解表、發散的功效，能夠增加局部血液迴圈，刺激毛囊打開，促進頭髮再生。因此，可以利用生薑切片，在斑禿的頭皮的地方反復的進行塗抹，生髮效果明顯。
3、核桃
核桃仁的功效很多，適當吃核桃可以強健頭皮健康，有利頭髮生長，降低脫髮的風險。
4、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以預防膽固醇，根治脫髮的美味食品。因為脫髮的人更容易缺少維生素E、鐵、鋅。杏仁正好與之互補，從而達到防脫髮助發的效果。
5、柑橘
柑橘中富含維生素C，有助人體更好的吸收鐵，可以起到促進頭髮生長的作用。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含豐富的胡蘿蔔素，可以將人體中氧化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要的作用。
結語： 生髮的食物有很多，如果你想擁有一頭黑髮的話不妨試試上述小編所介紹的食物吧！這些食物對於長出一頭黑髮很有效果，希望上述小編介紹的方法能夠幫助到大家哦，有興趣的小夥伴們一起來試試吧！