體寒女人怎麼保健 讓身體暖起來是關鍵

不少女人都有出現體寒問題，這和眾多因素有關，如體質、愛吃冷飲、寒冷季節中打扮清涼等等。要知道體寒的人，身體總是容易出現問題，嚴重影響健康，因此一定要及時做好保健工作。那麼體寒女人怎麼保健呢？小編提醒，讓身體暖起來才是關鍵。

常做腰部運動促進血液流通，讓身體暖起來。

體寒的女人一定要保護好腰，腰被人稱為腎之腑，對於女人來說保護好腰也是保健身體的一大關鍵。因為只有腰部氣血充足，運行無阻時才能保證子宮的溫暖，相反則很容易導致宮寒等健康問題。因此，想要保健身體就要護好腰。

那麼女人怎麼護腰呢？小編建議常做腰部運動，多動動腰有利於血液的迴圈，因為氣血暢通無阻，才能及時將養分送達到各個器官，保證各個器官的運轉，提高身體機能，保證身體健康。而小編推薦的腰部運動是伸懶腰，這個動作很多人都會做，而且簡單又不會影響他人，更不會耽誤太長的時間。

要知道伸懶腰時會將雙手上舉，這會帶動身體部分肌肉的收縮，再加上深呼吸的話，有利於將淤積血液趕回心臟，加速血液的迴圈，讓身體暖和起來。

多動動腳促進血液的迴圈，使身體變暖。

要說身體的哪個部位離心臟最遠的話，那自然是腳底了。由於腳底的血液迴圈較慢，這使得寒氣很容易積聚在體內，要知道體內的寒氣累積太多，對身體健康不利尤其對於女人來說，子宮最怕的就是寒氣了，如果引起宮寒的話嚴重地會導致不孕。因此，想要動動腳，讓血液迴圈加快，趕走寒氣讓身體暖和起來。

當然讓腳動起來也是不是隨便動動就行的，也要合適的方法。小編建議日常生活中可以常做勾腳尖的動作，具體的步驟如下：首先，找個舒適一些的位置坐下來(如沙發或是床上)。之後努力將腿伸直，注意兩隻腳的腳面要繃緊。保持此動作大約十秒鐘後把腳尖用力向上往自己身體的方向回勾，同樣該動作也是保持大約十秒鐘。此套動作反復做五次，常做有利於促進腳步血液的迴圈，讓身體暖起來。

生活中不少女性因為各種原因導致出現了體寒的問題，體寒的女人不僅怕冷，身體素質也較差，總是容易受到疾病的襲擾，因此需要想辦法讓身體暖起來。以上為大家介紹的讓身體暖起來的方法，大家覺得還滿意嗎？想要健康的好身體的女性們，不妨試試看吧。