女人吃梅幹的好處 梅幹的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃杏幹的好處，想必大家對杏幹這種食物有了更多的瞭解，因此今天小編為大家介紹另一種水果乾——梅幹。梅幹是由青梅簡單加工而成，其保持了青梅原有的眾多對人體有益物質，那麼女人吃梅幹有什麼好處呢？梅幹的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人吃梅幹的好處

1、緩解暈車

暈車時也可用，只要把梅幹放入嘴裡就可以。

2、梅幹能調節腸胃功能

梅幹可以調節人類的腸胃功能，它能調節胃液分泌，加快身體對食物的消化和吸收，它還能刺激腸道，加快大便生成和排出。食用梅幹還能消除胃病的多種病毒，對一些高發的腸胃炎症也有一定的預防功效。

3、梅幹能促進鈣質吸收

梅幹可以促進鈣質吸收，它能加快新陳代謝，提高人類身體對鈣質的吸心率，能促進骨骼健康發育，也能預防骨質疏鬆的發生。另外平時食用梅幹還能調節血壓，預防血管老化，對中老年人群高的發動脈硬化和中風有一定的預防功效。

4、梅幹能殺菌

殺菌是梅幹的重要功效之一，它含有大量的檸檬酸，人體吸收這種物質以後，消除人體內的多種病菌，也能預防食物對中毒，減少腹瀉等常見疾病的發生。梅幹中還人一定數量的有機酸，這些酸性成分能提高肝臟的解毒能力，也能避免脂肪在肝臟中積存，能在提高肝功能的同時減少脂肪肝的發生。

梅幹的營養價值

1、每100克梅幹產生熱量250.00大卡(1045千焦)。

2、梅幹中含有十分豐富的有機酸成分，尤其是含有維生素C。

3、每100克梅子的果實含水分91.1克，蛋白質0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量138千焦，粗纖維1.0克，灰分0.9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1.8毫克，鉀424毫克。

以上為大家介紹了女人吃梅幹的好處以及梅幹的營養價值，想必大家對梅幹這種食物有了更深的瞭解，小編提醒吃梅幹雖然對身體健康有益，但是不適宜多吃，因此愛吃梅幹的朋友們，一定要控制適量。

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