開車人士必須警惕的疾病

現在生活水準大幅度提高了，大多數家庭都是車房配套。可是這看似便捷的生活方式實際上也有健康隱患。尤其是對於每天開車的人群來說，一些健康問題不容忽視。

開車人士必須警惕的疾病

頸肩痛、腰痛

駕車時身體長時間處於呆板僵硬的狀態，造成血液迴圈不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處於緊張狀態，便會出現疼痛。頸部肌肉甚至會發生痙攣。手也會出現發麻、發涼或發脹等現象。

健康建議：盡可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向後揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，最好再適量做幾個俯臥撐。

視力疲勞

一些新車主連續駕車一段時間後會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫺熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。

健康建議：最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇品質好的太陽鏡來保護眼睛。

肥胖致疾病

很多車主長期以車代步，加上平時沒有運動的習慣就會逐漸胖了起來，腰部長起了救生圈。肥胖也會引起一系列健康問題，比如高血壓、糖尿病等。

健康建議：每天保證半個小時的步行時間。外出路途不遠時以步代車。

超速行駛，心臟受損

有人喜歡開快車。這除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由於車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液迴圈緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

健康建議：即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。抓住停車小段空閒做放鬆活動。

開車人士的養生小常識

1.開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身鍛煉，身體大多偏胖。

建議：

開車族在保證正常能量需求的前提下，應儘量減少油脂攝入，避免飲食過量。這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之後血液分配至消化系統較多，影響心腦供血，往往出現心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。

2. 開車族長時間握著方向盤，胳膊容易酸痛。

建議：

應該採用正確的握方向盤的姿勢，左手握方向盤9點鐘位置，右手握方向盤3點鐘位置，手掌稍用力收緊，拇指自然搭放。還有手臂不要長時間處於一動不動的狀態，下車後要適度揉搓甩動手臂，放鬆肌肉。

3. 駕車族大多喜歡喝濃茶或者咖啡提神。

危害：

經常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性，而耐受性的產生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。

建議：

駕車族應儘量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。

4. 開車的朋友因為要集中精力，精神緊張，容易疲憊，對於中年人來說尤其如此。

建議：

開車時，因為要集中精力睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神。尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。故駕車族應多食用動物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養方式滋補肝血，來達到明目養肝的目的。

5. 泊車的時候也需要精神高度集中，對於新手來說也比較困難。

建議：

泊車時不能過於緊張，心態放鬆，而且泊車是需要技巧的，熟能生巧。