讓白領們年輕5歲的 職場減壓法

給您3種“秘密武器”，可以化解壓力。

秘密武器1：肌膚徹底清潔+面部按摩

時間：午休時、重大應酬前、加班熬夜中;趁著午休時間，到化妝間喘息一會兒，重大應酬前，容易神經緊張，也需要躲到洗手間養精蓄銳，加班熬夜，更需要放鬆肌膚。

面部按摩通過刺激神經，促進皮膚內血液迴圈，能促進淋巴液的迴圈和油脂腺的活動，增加皮膚的抵抗力、平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態，使皮膚組織柔軟起來，從而達到穩定神經、舒緩緊張情緒。

面部按摩應沿著皮膚紋理用手掌心按摩，過於用力會導致細紋的生成，因此要用手掌心沿著皮膚的自然紋理，柔和地進行按摩。按摩應以順時針方向做，沿著順時針方向按摩，更容易排除毒素或廢棄物。

具體做法：

1、頭部為起始，經下頜至兩頰，均勻地向上向外;

2、為了防止口角鬆弛和下垂，可沿口周做環狀按摩;

3、面肌鬆弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性;

4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲勞;

5、眼周是呈現衰老的關鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應掌握力度和方法;

6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產生;

7、額部的環形按摩，可增加皮膚的彈性。

之後必須即刻補妝，避免失禮。如果是加班熬夜趕工，建議徹底清潔按摩完之後就不要上妝了，因為帶妝過夜對皮膚的損害是非常大的。如果長時間使用電腦，可以適當再按摩一下頸肩。

秘密武器2：保濕噴霧

時間：上班中;下屬的緊張表情，上司的難看臉色，再加上不斷響起的電話鈴聲和會議中的針鋒相對，很容易折損人的精力。加之空調間的乾燥，長此以往會使皮膚失去紅潤和彈性。

好的噴霧能使臉部皮膚得到鎮定，舒緩和放鬆，同時補充水分，能使肌膚保持彈性。使用方法，距離面部10-15釐米，均勻噴霧，一面輕拍面部，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右後，用棉質面巾紙輕輕吸去。

噴霧的選擇要注意的是：

第一、噴嘴的品質非常重要，它直接影響噴霧的霧化效果，噴出的水如果是霧狀，越是細，吸收越是好。噴出的水如果是柱狀就很差了;

第二、噴霧的水所含的礦物質和鹽分如果過高，都會對正常肌膚和敏感肌膚造成刺激。在選購時，可以通過味覺來判斷是否含有很高的鹽分，鹹味越重表示氯化物的含量越高，對肌膚造成的刺激也就越大;

第三、注意噴霧中的添加成分是什麼。一般來講，噴霧會含一些保濕成分，如多元醇，但它是有黏性的，噴在臉上不太舒服。一些生化成分如神經醯胺及透明質酸，它們除了能保濕，皮膚也會覺得清爽。

秘密武器3：到專業spa場所按摩，水療。

時間：下班之後、休假時)在專業的spa裡會有種水力按摩池，五種各具特色的調劑，會借著水力對肌膚進行按摩放鬆，在呵護肌膚的同時，水又有具有放鬆身心，消除疲勞的功效。

專業spa裡的按摩和自己的按摩又不相同。一種雙飛蝴蝶的按摩。選取玫瑰和茉莉兩種精油，在舒緩的音樂優美的背景音樂聲中雙人四手按摩，使全身舒緩同步，左右身體的穴位被打通，穴位暢通、淋巴排毒達到雙倍功效。身體快速進入放鬆的狀態，能釋放、煩惱、壓力、痛楚、疲勞。除了淨化身體上毒素，而且還可緩解精神上的壓力，防止肌膚老化。

建議療程時間：約100分鐘。

建議療程步驟：1、全身按摩;2、頭部按摩;3、休息。