都市白領　護膚三步曲

好身材：少食多餐+減肥茶

白領們上班往往是一坐下就兩三個小時不動，小腹就會變得越來越鬆弛，使自己的身材大大打了折扣。那麼，有沒有辦法在辦公室輕鬆保持好身材呢？

專家表示，每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，新陳代謝率為24：7，前者的用餐方式可以防止你在長時間饑餓後過度進食。比如，你早晨吃粗纖維穀物加水果，上午可吃些優酪乳和果品等小零食，午餐吃一盤綠色蔬菜沙拉加適量的雞肉或魚，下午三四點鐘再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂乳酪，晚餐則要儘量清淡簡單，少吃一些；如果睡得晚，還可以安排一次簡單的夜宵。

少食多餐的確是保持身材和身體健康的一個好辦法，但是對“坐班族”來說，實施起來有些困難，因為她們除了週末不可能有太多的時間留給自己。專家建議，沒辦法堅持少食多餐的“坐班族”，不妨每天喝一包碧生源SO減肥茶，不僅能很好地保持身材，其中富含的多種微量元素和礦物質還為身體提供養分和補充水分，滋養皮膚，令皮膚白裡透紅。

好精神：提神花草茶+花卉水

春天的腳步越來越近，短短幾天內，春困就襲擊了不少白領。每天都昏昏欲睡、無精打采的，再優秀的外貌也會讓人感覺不暢。

專家表示，進入春季，氣溫升高，血管擴張，午後大腦供氧量易減少，影響大腦工作，造成人體生物鐘紊亂，加上辦公室白領工作環境多是空調環境，通風效果不好，易致血液迴圈不暢，引起腦供血不足。

此時可以嘗試喝一杯味道清淡的香茶，能醒腦助神，減輕春困。此外，風油精、清涼油、花卉水等也是良好的解困佳品。另外，在休息時間可以站起來適當活動幾分鐘，或者和同事聊聊天，以緩解疲乏。

好肌膚：按摩+控制情緒

好肌膚離不開後天的保養，而且有了好肌膚，上妝後的妝容也自然服帖。但肌膚在春天很易受到傷害，因此在辦公室我們可以做些簡單的保養，如按摩、保持好情緒，都能有助於肌膚健康成長。

怎樣正確按摩肌膚呢？美容護膚專家介紹：先將兩手搓熱，然後用兩手掌順著面部肌肉、血管走向，上上下下揉搓，直到臉上發熱為止。每日早、午、晚各一次，每次3~5分鐘。搓臉時手掌和臉部皮膚互相摩擦，血管遇熱擴張變粗，血液迴圈加快，新陳代謝旺盛。由於供給面部皮膚的營養增多，皮膚會逐漸變得紅潤、光滑、豐滿、皺紋減少，顯得年輕。