冬季 辦公室白領滋潤過冬的小妙方

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“預防上火”？其實很簡單!

冬季天氣乾燥，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而“上火”。解放軍總醫院營養專家劉英華對此強調：長期處於室內工作狀態的人，預防冬季 “上火”需要隨時補充水分，一天至少也要喝1300cc左右。

如果不喜歡水淡無味，也可多喝涼茶，例如流行的以王老吉為代表的涼茶飲料，也是上佳之選，具有明顯的預防上火的作用。

此外，專家提醒大家，現在人們的工作方式以腦力為主，生存環境也越來越趨向於室內，上班族需要常到戶外運動，增加體表散熱，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。加班+熬夜=“上火”的2次方

小郭是IT程式師，經常熬夜加班的他總是臉色晦暗，嗓子幹啞難受，多喝水也不管用。嗓子痛也就不愛吃東西，幾天臉就瘦了下來。他的女朋友為此沒少擔心，也跟著食不下嚥，就擔心因小問題影響全身健康。

不得已小郭在女友的陪伴下去專科進行了檢查，才知道這是嚴重的“上火”症狀。上火跟人們的生活方式有著密切的關係，工作緊張、作息不規律、飲食無節制都會引起上火。

像辦公一族少不了的速食，常常添加的是味重的調味品，也成了導致白領們上火的“原凶”。

頻繁的上火對身體健康有很大影響，由此導致的免疫力下降還會給其它疾病提供可乘之機。因此，專家提醒大家，必須注意預防“上火”症狀的發生。而事實上，預防上火也有訣竅。