專家支招：如何防止齲病？

在日常工作中，首先要注意孕婦和兒童的營養，並且每日要攝取食物中足夠的鈣質和維生素，不要偏食。

其二，建立每天早晚兩次刷牙的衛生習慣，以晚睡前刷牙最重要，將吃一天的東西、積存在牙縫中的殘留食物全部清刷掉，當然能做到飯後刷牙最好。要選擇使用標準保健牙刷，刷毛要軟硬適中。刷牙時要採用豎刷法，將牙刷放在牙齦部位，由上牙往下刷，下牙往上刷，並按照一定的順序刷牙，從後向前，從左到右，刷完牙齒外側刷內側，再刷咀嚼面，刷完上牙刷下牙，每個牙面刷8～10次，刷完全口牙齒需要3分鐘，用舌頭舔牙面光滑為准。

其三，運用氟素防齲，要多吃大米、小麥、白菜、萵筍等含氟食物。要常飲茶或用茶水漱口。還可以用防齲塗料、用窩溝封閉法防齲。

其四，不吃含有或少吃含糖分過高的食物，不喝或少喝含糖分過高的飲料，喝完飲料後要馬上漱口。