生理期頭痛 宜少吃四類食物

從中醫角度，可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。

經期頭痛可防可治

經期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會引起神經性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。所以除了保證良好的生活習慣以外，治療經期頭痛，中藥治療的效果比較好，使用治療氣滯血等類型中藥，持續調理3-6個月就會痊癒。

但是，如果你想選擇西醫治療的話，可使用一種外用式黃體酮乳液，在經期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹薄薄的一層，能幫助人體抑制經期荷爾蒙劇烈波動，從而幫助女性遠離經期頭痛。

4類食物經期應避免。

如果你患有經期頭痛，有4類食物經期應該避免食用：

巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

怎樣緩解經期頭痛：

喝點甜的，熱敷頭部。

還有一些簡單的可緩解偏頭痛的方法：

1.喝甜飲料。

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

2.戶外散步。

可調節情緒，減輕壓力。

3.推拿。

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

4.熱敷。

用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。