30歲女性如何保養更有女人味?

臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現一些不協調。特別是部分過三十歲正處於事業頂峰的婦女，她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因;她們因為忙，極少有戶外鍛煉的時間，極易發福。

一、預防身體發福：

人到中年特別是女性極易發福，建議：

1.堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉;

2.每日食用1-2包博力美營養沖劑：對於無太多鍛煉時間的人，食用博力美營養沖劑將是你最好的選擇。已發福者每日食用2包，經一段時間食用不僅可恢復你的曲線美，使你的皮膚更亮麗，還能提高你的工作效率;尚未發胖但想要保持永久的曲線者，每日食用1包，就可使你青春長存。

二、堅持科學合理膳食：

1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C;

2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣;

3.每天食用1-2包博力美秀身素，不僅可使腸道內具有抗衰老功效的雙歧桿菌數量大增，而且可改善便泌和腹瀉，可及時排出體內毒素，留住青春的容顏;

4.多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤;

5.吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋;

三、保持心態平衡：

保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。

四、保證充足睡眠：

充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。

五、及時清除體內毒素：

1.清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動;

2.清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞。

導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。

3.清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏，博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。