女性健康

初夏准新娘如何快速瘦腿

快速瘦腿方法一:

瘦腿最重要的兩個原則,一是要堅持每天快步走半個小時,第二是不要吃太多高澱粉類的食物。如果只是光在走路是不能起到很好的瘦腿效果的,如果不在飲食上加以配合,那麼只會讓走下去的熱量補回來。主要含有大量澱粉的食物有土豆、芋頭等。

快速瘦腿方法二:

我的快速瘦腿方法是在瘦腿的第一個星期內每天保證吃5個蘋果,或其他喜歡的水果,加上白水,運動方面選擇走路,可以經常去逛街、逛超市,如果可以不用坐公車的話,就儘量選擇步行,這樣一來,大約一個星期就可以讓大腿減掉3釐米,小腿減掉2釐米,甚至連腰部也瘦了一圈。

如果有已經很長時間沒有運動的mm,在第一天進行這樣的運動後會感覺腿部有些酸痛,此時不用擔心,過幾天就會好了。

快速瘦腿方法三:

在接下來的日子裡就可以開始食用澱粉類的食物了,不過只能在早餐中吃,建議准新娘們用全麥麵包當早餐,我是這樣做的,在早餐中吃三片全麥麵包和一個雞蛋,水果作為配餐。在此需要注意的一點的是晚餐要少吃,並且過了八點以後就什麼也不要吃了。結合著每天的步行,再洗個澡做了腿部按摩,很快大腿又可以減去1.5釐米,小腿減去1釐米。

快速瘦腿方法四:

現在到了最後的衝刺階段,也是最不容易堅持的階段,但是之前都已經做了這麼多的努力,到了這時可千萬不能放棄,如果有放棄的想法,那麼就想想自己馬上就要當新娘了,想以最美麗的姿態站在親朋好友面前,就要把瘦腿行動堅持到最後。這時候需要開始補充營養,早餐中可以吃一兩片全麥麵包,喝一杯脫脂牛奶,一顆白水煮雞蛋。

腿粗的mm們努努力,堅持一個月的快速瘦腿方法,讓自己在婚禮上呈現最完美的一面,在人生中留下最動人的一刻。