緩解女性痛經喝什麼最有效

黑糖薑片茶

材料：黑糖、薑片

做法：這種薑片比較建議用煮的，不過放心，並不需要煮很久的時間，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種，等到水開了，就可以將黑糖倒入。

但是要注意，加入黑糖前，要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得適合的甜味為止，然後再用小火煮個幾分種，就大功告成啦！

月經來之前的2、3天，可以當一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300cc就夠了，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經血較為順暢，所以可以舒緩經痛的症狀。

桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉、紅棗、冰糖

做法：先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種，然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關火。

在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花、黃芪、茶包

做法：先將黃芪洗乾淨將玫瑰花與茶包放入杯中，以熱水沖泡就完啦！

對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味，也會讓我們的心情變好喔！如果你不喜歡黃芪的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶，同樣有改善情緒的功效！

女人痛經茶

材料：香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢

做法：

1、先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎，包成一包一包，方便沖泡。

2、要喝之前，拿出一包，加入熱水沖泡即可飲用。在生理期間，每天喝一杯，連喝五天，可以舒緩PMS與經痛症狀。

要舒緩月經期可能出現的症狀，除了平時要均衡飲食、作息正常以外，最好能有規律的運動，以上藥膳或是料理，所使用的材料都是我們日常生活中容易取得的，你不妨依據自己的生理週期或是症狀，挑選幾種來體驗看看，親自動手不僅可增添樂趣，也比較衛生喔！