秋季養生 秋季進補誤區會讓你虛弱和肥胖

每到秋季大家對養生的看法便是進補、貼秋膘，往往家庭中的大骨湯、雞湯和滋補的藥材不斷。但是現代人更趨於肥胖，而且物質生活水準在逐漸提高，真的還需要進補嗎?而且如果秋季進補的方法不對，反而會讓身體越來越肥胖和虛弱。下面小編就和大家一同來瞭解秋季進補的誤區，以及秋季的養生重點是什麼。

秋季真的需要進補嗎?

首先，古人之所以提倡秋季進補和貼秋膘，這是針對“苦夏”一族的調養方法。因為在古代的人們對於健康的看法是以肥瘦來評判。苦夏的人群的在秋季一方面已經擺脫夏季的苦惱，屬於大增，可以進食多種食物，另一方面可以通過多吃肉類食物來彌補苦夏造成的瘦弱。

其次，古人講“秋收、冬藏”，秋季人體處於收斂狀態，出汗少、代謝也開始減緩，對於人體的消耗也減少，這樣攝入的多種營養物質便可以被很好的吸收和蘊藏。即使不刻意的進補人體也會更容易吸收營養。

另外，自古有“夏天過後無病三分虛”這樣的說法，其實不僅是夏秋季節的轉換，人體容易生病，春夏、秋冬等季節的交替，人體各大系統無法一時適應，也會出現虛弱多病現象。

所以，秋季並不是所有人都需要進補，而是需要有針對性的，並且即使不刻意的進補，秋季氣溫和環境的舒適、食欲打開和人體更好對營養的吸收，也會在無形中起到進補和貼秋膘。反而盲目的進補卻會讓身體出現多種疾病。

秋季盲目進補的危害

1.越補越虛

即使想要在秋季進補也腰腹分清體質，不然只會讓身體越補越虛。秋季進補的方法無外乎通過食療，而對於脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來說，貼秋膘的進補方法會讓這一類人群更容易出現消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現象，這樣也只會越補越虛弱。

2.肥胖

秋季進補多會採用肉食，過多的油脂和脂肪的攝入會導致人體肥胖的放生。同時由於人體在秋季對營養的吸收利用更好，這樣脂肪也更容易堆積。

對於現代追求苗條身材的女性來說，秋季進補容易毀掉身材。而同時，脂肪的堆積容易誘發多種疾病的發生。