女人就該活得像只兔子一樣

趕快來練習下兔子減肥瑜伽操吧，它能有效的為你燃燒背部脂肪，塑造完美的背部曲線。

想穿露背裝可是後背脂肪太多太醜怎麼辦?怎樣才能擁有迷人的背部曲線?趕快來練習下兔子減肥瑜伽操吧，它能有效的為你燃燒背部脂肪，塑造完美的背部曲線。

前彎兔子式減肥瑜伽：此瑜伽動作能夠促進血液迴圈，幫助身體機能提高代謝率，有效的塑造背部和後頸部的線條，非常的簡單。運動的時候需要注意全身放鬆，雙手握好，結束的時候也不要突然起身，要緩一會。

step1：雙腳跪在地上，屁股坐在腳後跟上，利用腳尖踩地，然後雙手抓住腳後跟。

step2：身子往前傾，頭部頂地，像兔子一樣蜷縮在地上，然後腹部往內縮。

step3：保持“step1”的動作，慢慢的屁股向上抬高，調整呼吸，吸氣呼氣各一次。

step4：然後在慢慢的把屁股繼續坐在腳後跟上，雙腳背貼地，重複以上動作兩次即可。

每天早晨或者睡覺之前做一遍，能夠很好的塑造出完美的背部曲線哦!