秋季女性有什麼保健方法

秋季天氣開始變冷，因此對於女性朋友來說，預防感冒是重點。所以對於女性朋友來說，一定要做好健康保健方法。

秋季，女性對於冷飲應該敬而遠之了。雖然現在中午時氣溫還比較高，但是一場秋雨一場涼，總體天氣已經比較涼，喝冷飲很容易讓女性受涼。

涼水沖澡、涼水洗手洗腳也應該改為用溫熱的水了。女性要特別避免下肢受涼，鞋襪應該保暖，下身也不要穿得太單薄。女性還應該特別注意防止雨淋。另外，在地鐵或商場內較長時間也應注意保暖。

很多女性一到秋冬季節就四肢發涼，通常我們說這是體內“火力”不足，中醫認為，很多情況下是因為氣血不足。這需要女性注意進補，多補充維生素B1和B12，食用富含鐵和維生素F的牛骨湯、牛肝、豆類等食物，營養均衡不挑食，同時，積極應對壓力過大、情緒波動、思慮過重等情況，並加強體育鍛煉，特別是戶外運動。當然，選用婦科良藥同仁烏雞白鳳丸，對於女性補氣養血，調經止帶等都有較好療效。同仁烏雞白鳳丸配方以烏雞為君藥，重補陰血，滋肝腎，清虛熱。以人參、黃芪、山藥大補元氣，補氣健脾，滋生化源;熟地黃、白芍、當歸等補益肝腎，滋陰養血;地黃、天冬、銀柴胡等滋陰生津，清虛熱，共為臣藥。香附、丹參、川芎疏肝行氣，活血調經;桑螵蛸、芡實、牡蠣補益下元，收斂固澀，以上共為佐藥。甘草調和諸藥，為使藥。諸藥合用，具有補氣養血、調經止帶、滋陰助陽、柔肝調經及健身益智功效。適用於氣血兩虧引起的月經不調、腰腿酸軟、行經腹痛、體弱乏力、陰虛盜汗等症，被譽為婦科良藥、閨中密友。