女性容易失眠的原因

雌激素的分泌水準會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌出的雌激素和孕酮會越來越少；更年期潮熱、盜汗等不適症狀也會引發入睡困難；懷孕期間，身體、情緒和激素分泌的不適感也會使女性容易失眠。女性失眠患者中，有50%的人大腦可能發生了葡萄糖代謝，大腦過於活躍也會讓人無法得到徹底休息。

美國睡眠醫學學會發佈報告稱，男性的生物鐘要持續24小時零11分鐘，比女性長6分鐘，這就迫使男性容易睡的時間較長，女性則更習慣於提早醒來，進入熟睡程度的時間就相對較短，久而久之，女性就容易出現失眠症狀。為了避免早醒的情況發生，研究者建議女性在夜間適當增加光照，而在早上減少與光線的接觸，從而讓身體的生物鐘與時間同步。