學生發呆並非全無益處

當人壓力過大時，會分泌皮質激素，這種激素會干擾大腦細胞中神經傳遞質的功能，同時對記憶力產生負面影響，而在複習累了的時候發發呆，讓大腦中出現一下短暫的空白，可以使大腦皮層裡負責決策、注意和記憶的部分增厚，使人有效地減壓，增強記憶力。

方法很簡單，其實等同於白日夢的做法：在複習間隙或是運動的空閒，閉上雙眼，集中精力，使思想進入較深的意識狀態，可以試著專注想像一個抽象的圖像、一種天籟之聲或是只注意自己的呼吸聲，冥想20分鐘，之後緩慢睜開雙眼，再次投入到複習當中，你會感覺到心裡十分輕鬆。