老人健康

學生發呆並非全無益處

 

當人壓力過大時,會分泌皮質激素,這種激素會干擾大腦細胞中神經傳遞質的功能,同時對記憶力產生負面影響,而在複習累了的時候發發呆,讓大腦中出現一下短暫的空白,可以使大腦皮層裡負責決策、注意和記憶的部分增厚,使人有效地減壓,增強記憶力。

方法很簡單,其實等同於白日夢的做法:在複習間隙或是運動的空閒,閉上雙眼,集中精力,使思想進入較深的意識狀態,可以試著專注想像一個抽象的圖像、一種天籟之聲或是只注意自己的呼吸聲,冥想20分鐘,之後緩慢睜開雙眼,再次投入到複習當中,你會感覺到心裡十分輕鬆。